Sport do walki ze stresem

Sport do walki ze stresem
Gdy nie radzimy sobie ze stresem, warto poszukać ukojenia w sporcie. Poza tym, że uprawianie jakiejś dyscypliny często wiąże się z rywalizacją i hierarchizacją, może być równocześnie sposobem na walkę z niepokojem psychicznym, czyli po prostu stresem.
/ 21.01.2010 15:23
Sport do walki ze stresem

Sporty walki

W większości opinii, za doskonałą formę walki ze stresem uważane są szeroko rozumiane sporty walki. Pełne wyładowanie złych emocji w połączeniu z odpowiednią dawką agresji pomaga w oczyszczeniu psychofizycznym. Wyrzucenie z siebie wszystkich negatywnych doznań, całkowite wyładowanie się jest bezcenne nie tylko dla równowagi psychicznej, ale także poprawy fizycznego samopoczucia.

Techniki dla równowagi

Równie skutecznym sposobem walki ze stresem są różnego typu techniki rodem z Dalekiego Wschodu. Tamtejsi mnisi przez wieki doskonalili formy idealnego połączenia ciała i umysłu w celu uzyskania pełnej harmonii. Jednym z sześciu głównych systemów filozofii indyjskiej jest właśnie joga. Działa ona odprężająco na ciało i umysł równocześnie. Bierze się to z wschodniej tradycji, która mówi, że sfera fizyczna jest ściśle powiązana ze sferą duchową każdego człowieka. Wykonywanie ściśle określonych ruchów poprawia kondycję fizyczną, a odpowiednie sterowanie oddechem i koncentracją gwarantuje maksymalne wyciszenie i odprężenie wewnętrzne. Podobnie rzecz ma się z taoistycznym Tai Chi. Technika ta w każdym elemencie zawiera rozciąganie i obrót. Jej wykonywanie zmniejsza napięcie mięśni i poprawia krążenie. Ale zdecydowanie lepsze efekty uzyskamy, wykonując wspomniane ćwiczenia na świeżym powietrzu. Dlatego coraz większą popularnością cieszą się zorganizowane wyjazdy do małych miejscowości położonych najczęściej w pobliżu lasu lub jeziora. Służy to przede wszystkim wyciszeniu się i bliższemu kontaktowi z naturą.

Sport jest jednym z najprostszych, najzdrowszych i najtańszych sposobów do walki ze stresem. Należy jednak pamiętać, że niezwykle ważna jest regularność jego wykonywania, co może mieć wpływ na osiągnięcie wewnętrznego spokoju i fizycznej równowagi.

Uwaga! Powyższa porada jest jedynie sugestią i nie może zastąpić wizyty u specjalisty. Pamiętaj, że w przypadku problemów ze zdrowiem należy bezwzględnie skonsultować się z lekarzem!

18-24 KWIETNIA
szaleństwo zakupów
-20% przy zakupach za min. 250 zł
-20% przy zakupach za min. 250 zł
Rabat 20% dla wszystkich klien... więcej»
Kod rabatowy:SZALENSTWO20
Zobacz
+
-20% przy zakupach za min. 250 zł
Online
Stacjonarnie

Rabat 20% dla wszystkich klientów przy zakupach za min. 250zł. Oferta obowiązuje w sklepach stacjonarnych oraz na www.intimissimi.com, nie łączy się z innymi promocjami. Szczegóły w sklepach i na stronie.

Oferta ważna:18 - 24.04.2024
Kod rabatowy:SZALENSTWO20
Zobacz
-20% przy zakupach za min. 250 zł
-20% przy zakupach za min. 250 zł
Rabat 20% dla wszystkich klien... więcej»
Kod rabatowy:SZALENSTWO20
Zobacz
+
-20% przy zakupach za min. 250 zł
Online
Stacjonarnie

Rabat 20% dla wszystkich klientów przy zakupach za min. 250 zł. Oferta obowiązuje w sklepach stacjonarnych oraz na www.intimissimi.com, nie łączy się z innymi promocjami. Szczegóły w sklepach i na stronie.

Oferta ważna:18 - 24.04.2024
Kod rabatowy:SZALENSTWO20
Zobacz
-20% wybrany asortyment
-20% wybrany asortyment
20% zniżki na asortyment znajd... więcej»
Kod rabatowy:crazy24
Zobacz
+
-20% wybrany asortyment
Online

20% zniżki na asortyment znajdujący się z w zakładce Szaleństwo Zakupów na www.sleeplessinwarsaw.com. Szczegóły na stronie. 

Oferta ważna:18 - 24.04.2024
Kod rabatowy:crazy24
Zobacz
Rabat 25%
Rabat 25%
Rabat obowiązuje w salonach re... więcej»
Zobacz
+
Rabat 25%
Online
Stacjonarnie

Rabat obowiązuje w salonach regularnych i na www.ochnik.com przy zakupie nieprzecenionych produktów z kolekcji Wiosna-Lato 2024 za min. 199 zł. Szczegóły dostępne w salonach i na stronie www.

Oferta ważna:18 - 24.04.2024
Zobacz
-30% na całą ofertę kosmetyków
-30% na całą ofertę kosmetyków
Rabat -30% na całą ofertę kosm... więcej»
Kod rabatowy:SZ2024
Zobacz
+
-30% na całą ofertę kosmetyków
Online

Rabat -30% na całą ofertę kosmetyków marek Bielenda Professional i Supremelab, obowiązuje na www.bielenda.com. Szczegóły na stronie.

Oferta ważna:18 - 24.04.2024
Kod rabatowy:SZ2024
Zobacz
Dodatkowe -20% na cały asortyment
Dodatkowe -20% na cały asortyment
Moda ORSAY oferuje każdej kobi... więcej»
Kod rabatowy:WIOSNA
Zobacz
+
Dodatkowe -20% na cały asortyment
Online
Stacjonarnie

Moda ORSAY oferuje każdej kobiecie możliwość poczucia się sobą niezależnie od sytuacji, nastroju czy rozmiaru ubrania. Skorzystaj z dodatkowej 20% zniżki na wszystko w sklepach stacjonarnych i na orsay.pl. Zniżka nie dotyczy bonów podarunkowych. Szczegóły u sprzedawcy i na stronie.

Oferta ważna:18 - 24.04.2024
Kod rabatowy:WIOSNA
Zobacz
REKLAMA