7 błędów higienicznych – pewnie je popełniasz, a niszczą zdrowie
Niby drobiazgi, a na różne sposoby mogą sprawiać, że będziemy chorować i źle się czuć. O co chodzi i jak je wyeliminować z codziennego życia?
Z higieną za pan brat
Jak często wymieniasz szczoteczkę do zębów? W jakiej śpisz pościeli? Jak często czyścisz w domu klamki, pilota do telewizora czy klawiaturę komputera? Kto by pomyślał, że tak – wydawać by się mogło błahe – aspekty codzienności wpływają na nasze zdrowie.
A to, że wpływają, wiemy na pewno – nie tylko na stan naszego organizmu, ale też na to, jak często chorujemy i jakie jest nasze samopoczucie.
Zebrałyśmy kilka błędów higienicznych, które wiele z nas popełnia nieświadomie, a którym warto przyjrzeć się bliżej i je wyeliminować. Sprawdziłyśmy, dlaczego są złe, jak im zapobiegać i co robić zamiast. Zobaczcie w galerii.
Polecamy:
Jak często trzeba wymieniać szczoteczkę do zębów?
Jak leczy się zakażenie bakterią E.coli?
1 z 7
1. Zapominanie o wymianie szczoteczki do zębów
Jeśli jesteś jedną z tych osób, która wymienia szczoteczkę do zębów dopiero wtedy, gdy nie ma ona już prawie włosia, a to, które jeszcze z niej sterczy, odgięte jest pod kątem 90⁰ i ma dziwny kolor, to wiedz, że robisz to zdecydowanie za rzadko. Szczoteczkę do zębów należy wymieniać co 2-3 miesiące, ponieważ zbierają się na niej bakterie, które następnie wprowadzamy do jamy ustnej…
2 z 7
2. Obgryzanie paznokci jako forma radzenia sobie ze stresem
Ten zgubny nawyk nie tylko nie uwolni cię od złych emocji, ale może też doprowadzić do zakażenia, trwałego zniekształcenia płytki paznokci, a nawet zniekształcenia szczęki, uszkodzenia dziąseł i zębów. Czynność ta zwiększa też ryzyko zanokcicy (zastrzału). Obgryzania paznokci warto się więc oduczyć – pomogą nam w tym m.in. specjalne preparaty, które można kupić w aptece, a także obcinanie paznokci na krótko.
3 z 7
3. Nieczyszczenie przedmiotów codziennego użytku
Są takie przedmioty, które otaczają nas na co dzień, ale pomimo tego, że dotykamy ich wiele razy dziennie, zapominamy o ich regularnym czyszczeniu. To błąd, ponieważ to właśnie na nich zbiera się najwięcej bakterii. O jakich rzeczach mowa? Przede wszystkim o telefonach, klamkach, klawiaturze i myszce komputerowej, dzwonkach do drzwi czy pilotach do telewizora.
4 z 7
4. Używanie patyczków do czyszczenia uszu
Chcesz wyczyścić uszy? Kup w aptece specjalny spray, który rozpuszcza woskowinę. Zgodnie z tym, co mówią specjaliści, patyczki z watą nadają się bowiem jedynie do czyszczenia zewnętrznej części ucha – włożone za głęboko mogą zrobić nam krzywdę i zamiast wyczyścić ucho, wepchnąć woskowinę jeszcze dalej. Nie polecamy!
5 z 7
5. Niemycie rąk po wyjściu z toalety
Wiemy, że dla wielu osób to brzmi jak strata czasu i zupełnie niepotrzebna czynność, ale tak, mycie rąk po wyjściu z ubikacji to konieczność i najprostszy sposób, by nie nabawić się groźnych chorób. Szczególnie, jeśli korzystamy z toalety publicznej.
6 z 7
6. Zbyt krótkie obcinanie paznokci u stóp
Jeśli będziemy za krótko obcinać paznokcie, pod wpływem nacisku przy chodzeniu mogą zacząć wrastać. Dlatego lepiej jest obcinać paznokcie nie za blisko skóry i „na prosto”, a nie „na okrągło”.
7 z 7
7. Spanie w bawełnianej pościeli
Wiemy, to brzmi dziwnie, ale od lat specjaliści zaznaczają, że taka pościel przyspiesza powstawania zmarszczek, niszczy włosy i wpływa na wysuszenie skóry. Lepiej jest wybrać pościel jedwabną, która świetnie sprawdzi się szczególnie latem.