Aktywny odpoczynek najlepszym sposobem na stres

Trzeba przede wszystkim skończyć z błędnym kołem pracy, presji, stresu i nieefektywnego wypoczynku. Stres odbija się na nas zmęczeniem fizycznym i psychicznym. Najtrudniej zrelaksować się najbardziej wymagającym, czyli np. perfekcjonistom. Choć wydaje się to dziwnie – musimy zmuszać się do zabawy! Pisze o tym Wojciech Eichelberger w swojej książce „Zatrzymaj się”. Czy można zmusić się do „spontanicznej radości”? Jak efektywnie odpoczywać?