Będziesz mamą, pij wodę!

W okresie ciąży bardzo ważne jest spożywanie co najmniej 2 litrów płynów dziennie.

Pragnienie najlepiej gasić wodą. Kawa czy herbata zawiera kofeinę, która może zaszkodzić dziecku. Kofeina zwiększa też produkcję moczu, co prowadzić do wydalania wody z organizmu. Unikaj napojów gazowanych oraz soków - dostarczają niepotrzebnych kalorii, a apetyt i tak ci teraz nie dopisuje.

Pamiętaj!
► Wybieraj niegazowaną wodę źródlaną z atestem Instytutu Matki i Dziecka lub Instytutu Żywności i Żywienia. Masz wtedy gwarancję, że woda jest bezpieczna dla ciebie i maleństwa.
► Sięgaj po wodę nawet wtedy, gdy nie odczuwasz pragnienia. To ważne, bo woda to 75% ciała twojego malucha oraz główny składnik wód płodowych. Tymczasem w ciąży łatwo o odwodnienie z powodu częstych wizyt w toalecie.