Czy wiesz co zrobić, aby uzyskać prawidłową postawę ciała?
Chodzisz bez energii, szurając nogami lub odwrotnie - maszerujesz, wyrzucając nogi do przodu jak żołnierz na defiladzie? Stoisz z lekko pochylonymi kolanami i opuszczonymi ramionami, jakby wszystkie nieszczęścia zwaliły ci się na głowę? Jeżeli tak, koniecznie popracuj nad swoją sylwetką.
- zetkaa7
Stój i poruszaj się zawsze z wyprostowanymi plecami i lekko uniesioną głową.
Kiedy chodzisz, palce stóp powinny być minimalni wychylone na zewnątrz. Stawiając krok, najpierw dotknij piętą podłoża, a potem oprzyj nogę na przedniej części stopy, odbijając się do następnego kroku.
Stój tak, by pięty stykały się ze sobą, a odstęp między palcami wynosił 8-10 cm. W ten sposób mięśnie łydek układają się tak, że nie widać przerwy między nimi i noga wydaje się zgrabniejsza.
Sprawdź, czy nie masz płaskostopia. Stań mokrymi stopami na piasku. Jeśli odbija się tylko zewnętrzna strona, wszystko jest w porządku, jeśli cała stopa - oznacza to, że masz płaskostopie. Powinieneś odwiedzić ortopedę i sprawić sobie wkładki ortopedyczne.