Strzelanie stawów - co robić

Wystarczy, że spróbujesz klęknąć lub wstajesz po długim siedzeniu, a słyszysz charakterystyczne trzaski w kolanach. Czy jest się czym martwić?

Skąd to się bierze?

Przyczyną kłopotów z kolanami mogą być mikrourazy, stany zapalne oraz niewłaściwe ustawienie kości tworzących staw, np. z powodu wady postawy lub płaskostopia. Ból i „strzelanie” mogą pojawić się także po dłuższym chodzeniu, przy wspinaniu się po schodach, a nawet w czasie snu. Charakterystyczne jest też tzw. blokowanie się kolana, czyli opór przy prostowaniu nogi.

Jak pokonać problem?

W leczeniu stosuje się m.in. sterydy (miejscowo lub doustnie), stabilizatory stawu oraz specjalne wkładki do butów umożliwiające prawidłowe stąpanie. Pomocne bywają również ćwiczenia wzmacniające mięsień czworogłowy uda, który chroni i wzmacnia staw kolanowy (np. pływanie).