Czy wiesz jak wykonać ćwiczenie I w Ho'oponopono?
Jego celem jest przywrócenie równowagi ciała - od talii do stóp, poprzez wyrównanie długości nóg.
Połóż się na brzuchu, z rękoma wyciągniętymi wzdłuż ciała, wyprostuj nogi i połącz pięty.Sprawdź, czy nogi są jednakowej długości - poproś kogoś o pomoc. (Przyjmijmy, że lewa noga jest krótsza od prawej. Zaczynamy ćwiczenie od krótszej nogi).Następnie odwróć głowę w lewą stronę (krótsza noga), lewą dłoń połóż na lewym pośladku, tuż nad nerwem kulszowym.Palce prawej dłoni umieść płasko za lewym uchem tak, by palec wskazującego dotykał tylnej strony ucha. Teraz podnieś lewą nogę (3 razy) nie zginając jej w kolanie tak wysoko, jak tylko potrafisz - ale tak, by nie odczuwać bólu.To samo powtarzaj z prawą nogą – odwróć głowę w prawą stronę, prawą dłoń połóż na prawy pośladek, a palcem wskazującym lewej dłoni dotknij prawego ucha i 3 razy podnieś nogę.Następnie ponownie wykonaj ćwiczenie, podnosząc lewą nogę.Jeśli nogi są jednakowej długości, zrób ćwiczenie tylko raz, podnosząc najpierw jedną, a później drugą nogę. Jeśli prawa noga jest krótsza, zaczynaj i kończ ćwiczenie prawą nogą.