Dlaczego wciąż ci zimno
Chociaż się ciepło ubierasz, wciąż trzęsiesz się z zimna? Przyczyny mogą być bardzo prozaiczne.
- Katarzyna Michalska
Jadasz tylko zimne dania. Na śniadanie pochłaniasz kanapki, na obiad sałatkę, w międzyczasie jogurt? Owszem, potrawy te są zdrowe, ale nie dostarczają wystarczająco dużo energii. Tymczasem w chłodne dni organizm potrzebuje jej więcej, by się ogrzać. Na zimę najlepsze są pożywne zupy i dania jednogarnkowe z warzyw, roślin strączkowych i kasz.
Pijesz dużo kawy. Kofeina zwęża naczynia krwionośne w skórze, a to może powodować uczucie chłodu. Najlepiej ogranicz małą czarną do 1–2 filiżanek dziennie. Pij natomiast więcej rozgrzewających napojów, np. herbatę z cytryną, napar z owoców malin.
Masz niskie ciśnienie. Niektórzy po prostu tak mają. Nie jest to nic groźnego, ale bywa uciążliwe. By podnieść ciśnienie, przez 5 minut mocz stopy na przemian w ciepłej i zimnej wodzie.