Raz ciepło, raz zimno – na zdrowie
Kąpiele o zmiennej temperaturze to doskonały sposób hartowania organizmu. Bywają też pomocne przy niskim ciśnieniu, żylakach. Przekonaj się o tym sama.
- Katarzyna Michalska
Polewanie ciała na przemian ciepłą i chłodną wodą poprawia krążenie i przemianę materii.
- Na wzmocnienie odporności – na zakończenie prysznica polej całe ciało chłodną wodą (zacznij od nóg). Potem energicznie się wytrzyj.
- Gdy puchną nogi – rano i wieczorem przez kilka minut polewaj nogi ciepłą i chłodną wodą. Zacznij od ciepłej, a potem kilka razy zmieniaj jej temperaturę. Zakończ kąpiel zimną wodą. Ciepły natrysk powinien trwać 2–3 razy dłużej niż chłodny.
- Marznące stopy – wieczorem nalej do jednej miski zimnej wody, do drugiej bardzo ciepłej. Zanurz stopy na minutę w ciepłej wodzie, a następnie na 5–10 sekund w zimnej. Powtórz zabieg 5–6 razy. Potem wytrzyj stopy i włóż ciepłe skarpetki.