Sposoby na stres
Poznaj naturalne metody, dzięki którym poradzisz sobie ze stresem.
- Irena Piotrak
Czasami trudno jest nam pokonać stres. Wówczas warto skorzystać z naturalnych metod uspokajających.
Wyciszające zioła
Kojąco działają m.in. napary z melisy, kozłka lekarskiego lub szyszek chmielu (łyżeczkę suszonych ziół zalej szklanką wrzątku, parz 3 min). Możesz posłużyć się również ziołowymi preparatami w formie tabletek. Koniecznie sprawdź jednak, czy możesz po nich prowadzić, bo nawet zioła mogą mieć działanie otumaniające! Warto wybierać te, które nie ogłupiają, np. zawierające L-teaninę (pomaga zachować koncentrację w sytuacjach stresowych) i L-tryptofan, który poprawia nastrój.
Relaksujący masaż twarzy
Zacznij go od brody, potem skup się na policzkach – głaszcz je od brody ku skroniom, a potem od nozdrzy do skroni. Później masuj nos od czubka w stronę czoła. I czoło – od środka ku skroniom.
Antystresowa aromaterapia
Kojąco działają również zapachy, m.in. pomarańczowy, różany, sandałowy i cedrowy. Wystarczy kilka kropel wlać do kominka aromaterapeutycznego lub skropić nimi chusteczkę i wdychać jej woń.