Ćwiczenia na poprawę wzroku - 3 szybkie ćwiczenia poprawiające wzrok

Nazywa się je palmowaniem (od angielskiego słowa palm, czyli dłoń). Relaksują oczy i poprawiają wzrok. Zobacz, jakie to proste!

Proste ćwiczenia na poprawę wzroku:

1. Śledzenie przedmiotu. Zakryj lewe oko lewą dłonią (nie zamykaj go). Weź długopis i unieś go na wysokość oka. Zataczaj nim koła. Śledź długopis, patrząc na jego czubek. Wykonaj pięć obrotów. Powtórz ćwiczenie, zakrywając prawe oko prawą dłonią.
2. Oglądanie ciemności. Oprzyj łokcie na biurku. Połóż dłonie na otwartych oczach. Palce powinny zachodzić na siebie i krzyżować się na środku czoła. Zamknij oczy. Wyobraź sobie jakiś przyjemny widok. Gdy zaczniesz widzieć przed zamkniętymi oczami czerń, oznacza to, że dobrze wykonałaś ćwiczenie. Energicznie pomrugaj. Odpocznij.
3. Ruchy gałkami. Zamknij powieki. Powoli przesuń gałki oczne w prawo, aż poczujesz napięcie mięśni. Wytrzymaj 3 sekundy. Potem wykonaj ćwiczenie w lewo. Powtórz 5 razy.

Czytaj także:

13 ćwiczeń poprawiających jakość widzenia
4 proste ćwiczenia dla zmęczonych oczu
6 wczesnych objawów problemów ze wzrokiem
Skuteczne rady na przesuszone śluzówki oczu

Na podstawie artykułu Iwony Janczarek z Pani Domu