Co powoduje, że łatwo wpadam w gniew
Stres w pracy, problemy w domu. Ciągle żyjesz w stresie i to doprowadza cię do ataków złości. Czy jest sposób, żeby sobie z tym poradzić?
Żyję na wysokich obrotach, bo mam bardzo odpowiedzialną pracę, a do tego samotnie wychowuję trzynastoletnie dziecko. Czy to może być powodem, że źle sypiam i często się złoszczę?
Na pytanie odpowiada psychoterapeuta rodzinny i pedagog Anna Nziołek
Chęć poświęcenia się w pełni zarówno pracy zawodowej, jak i rodzinie oraz związane z tym poczucie odpowiedzialności, to naprawdę spore obciążenie dla jednej osoby. Mogło to doprowadzić do przewlekłego stresu, który objawia się u Pani właśnie napięciem, wybuchami złości i problemami ze snem. Warto pomyśleć, czy faktycznie wszystko jest, aż tak ważne. Może niektóre sprawy (np. związane z prowadzeniem domu) należałoby sobie odpuścić lub scedować na dorastające dziecko, by odjąć sobie trochę zajęć? Proszę także koniecznie pamiętać o swoich potrzebach i od czasu do czasu sprawić sobie jakąś przyjemność,
a nie żyć jedynie obowiązkami. Wizyta u fryzjera czy wypad do kina relaksują!