Co wspólnego ma sen z wyglądem naszej skóry?

Czy wiesz, że cykl regeneracji zaczyna się już po godzinie dwudziestej? W tym czasie skóra dobrze chłonie substancje odżywcze z kremów.
Zobacz też: Jak poprawić jakość snu?

Ważne zasady

• Po północy rozpoczyna się proces podziału komórek naskórka i usuwane są toksyny.
• Między drugą a trzecią w nocy podnosi się temperatura ciała, skóra jest wtedy dobrze ukrwiona.
• Między czwartą a piątą podnosi się poziom hormonu wzrostu odpowiedzialnego za proces odnowy i regeneracji komórek, a temperatura ciała obniża się.
• Koło piątej nad ranem organizm wytwarza więcej kortyzolu - hormonu, do którego zadań należy m.in. hamowanie procesów zapalnych.
• Koło godziny siódmej rano kończą się procesy regeneracyjne skóry, a krążenie w całym organizmie wraca do dziennej normy.

Czytaj więcej na uroda.wieszjak.polki.pl