Reklama

Przed pójściem spać wywietrz dokładnie pomieszczenie. Na noc możesz zostawić delikatnie uchylone okno, żeby oddychac świeżym powietrzem.

Reklama

Nie jedz zbyt ciężkich rzeczy na kolację.

Reklama

Uprawiaj jakieś sporty, twój organizm będzie wtedy bardziej zmęczony i szybciej zaśniesz.

Uwaga! Powyższa porada jest jedynie sugestią i nie może zastąpić wizyty u specjalisty. Pamiętaj, że w przypadku problemów ze zdrowiem należy bezwzględnie skonsultować się z lekarzem!
Reklama
Reklama
Reklama