Czy wiesz jak skutecznie zasypiać?

Pościel łóżko, ale się w nim nie kładź.Uchyl okno w sypialni i dokładnie przewietrz pomieszczenie.Postaraj się wziąć długą kąpiel, podczas której przemyślisz swoje sprawy i problemy.Wracając z kąpieli pozapisuj wnioski z wanny na karteczce.Połóż się do łóżka i przypomnij sobie najprzyjemniejsze chwile z poprzedniego urlopu, albo wyobraź sobie wymarzony urlop.Nie zorientujesz się, jak obudzisz się rano wypoczęty i wyspany.