Warto przemyśleć sobie jaki sens ma dla nas zmiana, dlaczego chcemy coś zrobić. Im więcej czasu i energii poświęcimy na sprawdzenie wartości celu, tym łatwiej będzie nam pokonywać trudności na drodze do jego realizacji. Na tym etapie planowania możesz zadać sobie pytania: „Dlaczego chcę zdrowo się odżywiać?“, „Co jest dla mnie ważne w szczuplejszej sylwetce?“.

Jak przygotować się do realizacji celu?

Dobry cel wymaga od nas pracy i zaangażowania. W związku z tym możemy spodziewać się, że prędzej czy później spotkamy jakieś trudności w jego realizacji. Abyśmy w razie problemów nie tracili motywacji, dobrze jest zaplanować nagrodę dla siebie za pokonanie jakiegoś etapu lub wyzwania.

4 najważniejsze zasady wyznaczania celów:

Zanim zaczniesz realizować plan, sprawdź czy twój cel jest:

konkretny – odpowiedz sobie na pytanie: „Czego chcę?“ (Np: „Chcę rzucić palenie“, „Chcę schudnąć 5 kg“)
zależny od ciebie – czy cel jest w zasięgu twoich możliwości?
określony – czy twój cel ma termin realizacji? Odpowiedz sobie na pytanie: „Po czym poznasz, że już go osiągnęłaś?“
atrakcyjny –czy to, co planujesz jest dla ciebie atrakcyjne, interesujące?

Gdzie szukać wsparcia?

Warto przemyśleć komu powiemy o naszym celu. To, że ktoś oprócz nas wie, co planujemy może nas dodatkowo motywować. Poza tym, warto jest mieć z kim cieszyć się sukcesem lub pożalić się, kiedy coś nam sprawia kłopot. Dobrze też korzystać z wiedzy, doświadczenia innych osób.

Dobre przygotowanie się do realizacji celu, zwiększa prawdopodobieństwo sukcesu.

Czytaj także:

Znajdź wsparcie w drodze do celu!
Jak osiągnąć wymarzony cel?
Jak znaleźć odwagę do zmiany?
Dlaczego warto zmieniać zdanie?

Agata Seweryn – psycholog,przyjmuje w ośrodku Pomoc Psychologiczna "Swoją Drogą" (www.swoja-droga.pl). Prowadzi prowadzi konsultacje psychologiczne i terapię (www.swoja-droga.pl).