Jak wpływa na nas stres – efekty jego działania

„Nie stresuj się”, „Odpuść”, „Przestań się przejmować” – znacie to? Łatwo powiedzieć, trudniej zrobić. Stres jest nieodłączną częścią życia większości z nas, ale warto nauczyć się z nim walczyć. Dlaczego jest to tak ważne?

Stres i jego skutki

Według raportu GFK prawie co piąty Polak żyje w ciągłym stresie. Co ciekawe (i dla nas smutne), najbardziej stresują się kobiety. 74% pań deklaruje, że odczuwa stres przynajmniej raz w tygodniu, a aż 22% – codziennie!

Tymczasem stres działa jak śmieciowe jedzenie: badanie na myszach dowiodło, że wywołuje takie same zmiany w obrębie flory bakteryjnej jak wysokotłuszczowa dieta. Odrobina stresu w ciągu dnia równa się więc zjedzeniu tłustego burgera i zagryzieniu go frytkami… i tak każdego dnia, jeśli stresujemy się codziennie. Nic dziwnego więc, że osoby, które są na niego regularnie narażone, mają problemy zdrowotne i walczą z nadwagą.

Stres jest więc naszym wrogiem i aby go pokonać, potrzeba nam dużej dozy motywacji i wiedzy na temat tego, jaką krzywdę może nam wyrządzić. Zebrałyśmy w galerii 5 następstw, które pojawiają się u wiecznie zestresowanych osób. Są groźne, nieprzyjemne i dokuczliwe, a przede wszystkim rujnują zdrowie. Wierzymy, że jeśli je poznacie, będziecie bardziej skłonne do tego, by przynajmniej podejmować próby okiełznania zdenerwowania na co dzień.

Zobacz też:
„Udaję, że go nie ma”, „staram się o nim nie myśleć” – nowe badania wyjawiły, że Polacy nie radzą sobie ze stresem
Jak walczyć ze stresem? Skuteczne techniki!

1 z 5

1. Obniżone libido

Stres zabija ochotę na seks, po prostu. Jeśli jesteśmy cały dzień zdenerwowani, nie w głowie są nam miłosne uniesienia...

2 z 5

2. Trądzik

Podwyższony poziom kortyzolu, wywołany stresem, powoduje powstawanie na skórze wyprysków. Może się więc okazać, że jeśli nad nim zapanujesz, wygląd twojej cery znacząco się poprawi.

3 z 5

3. PMS

Zwiększony poziom kortyzolu, w wyniku działania stresu, wpływa też na zaostrzenie PMS: zwiększa ból, wahania nastroju i skurcze. Czas przed miesiączką jest wtedy jeszcze bardziej uciążliwy...

4 z 5

4. Wzrost cukru we krwi

Wątroba produkuje przez stres więcej glukozy, co jest szczególnie niebezpieczne dla osób chorujących na cukrzycę.

5 z 5

5. Problemy z trawieniem

Wzdęcia, bóle brzucha, niestrawność, zgaga... lista jest długa, ale wszystkie te dolegliwości może zwiększać stres. Wpływa on bowiem na pracę jelit, a przez to także na nasze samopoczucie.