Do problemów z narządami płciowymi u kobiet częściej dochodzi latem i podczas urlopu. Przyczyn jest co najmniej kilka. Wraz ze specjalistą ginekologiem podpowiadamy, jak wysłać infekcje intymne na wakacje i cieszyć się zdrowiem.
Spis treści:
- Jakie infekcje intymne częściej rozwijają się latem?
- Wilgoć i ciepło sprzyjają rozwojowi grzybów i bakterii
- Zmiana diety a infekcje intymne
- Infekcje intymne a bielizna
- Baseny to siedlisko zarazków powodujących infekcje intymne
- Przygodne kontakty to zaproszenie dla drobnoustrojów
- Letnie sporty a infekcje intymne
- Letnia zmiana nawyków higienicznych
- Obniżona odporność związana z podróżami
Jakie infekcje intymne częściej rozwijają się latem?
Latem częściej rozwijają się infekcje miejsc intymnych takie jak grzybicze zapalenie pochwy (kandydoza) oraz bakteryjne zapalenie pochwy (bakteryjna waginoza). W związku z tym, że w niewielkiej odległości znajduje się ujście cewki moczowej, to nierzadko występuje też zapalenie pęcherza moczowego.
Objawy tych chorób mogą być różne. Sygnałami alarmowymi, jakie powinny skłonić do wizyty u lekarza, są upławy (np. serowate, o nieprzyjemnym zapachu), swędzenie, pieczenie oraz ból przy oddawaniu moczu lub w trakcie stosunku.
Inne infekcje narządów płciowych to jednocześnie choroby przenoszone drogą płciową, m.in.: chlamydioza, rzęsistkowica, kiła, zakażenia HPV, opryszczka narządów płciowych oraz rzeżączka. Zachorowania na nie również wzrastają latem, głównie z powodu większej aktywności seksualnej oraz ryzykownych kontaktów.
Oto dlaczego latem łatwiej o zakażenia i jak się przed nimi chronić.
Wilgoć i ciepło sprzyjają rozwojowi grzybów i bakterii
Latem wzrasta temperatura, a wraz z nią wilgotność, co tworzy dobre warunki do rozwoju chorobotwórczy drobnoustrojów.
Wyższe temperatury powodują, że więcej wydzieliny gromadzi się w pochwie, poza tym te części ciała są również bardziej narażone na zwiększoną potliwość. Powstałe środowisko zwiększa prawdopodobieństwo wystąpienia zakażenia
– wyjaśnia dr Jakub Lorek, ginekolog i onkolog, ekspert Centrum Medycznego ENEL-MED.
Temperatura otoczenia to jeden z czynników, na który zwykle nie mamy wpływu. Jednak możesz się chronić, przestrzegając kilku zasad:
- Codziennie zmieniaj bieliznę lub częściej, gdy jest wilgotna.
- Utrzymuj higienę miejsc intymnych. Stosuj kosmetyki do tego przeznaczone.
- Unikaj używania aromatyzowanych płynów do mycia i dezodorantów do higieny intymnej.
- Unikaj długich kąpieli w gorącej wodzie. Zamień je na krótszy, chłodniejszy prysznic.
- W przypadku nawracających infekcji, zapytaj ginekologa o probiotyk dopochwowy.
Zmiana diety a infekcje intymne
W trakcie wakacji zmieniają się nasze nawyki żywieniowe na mniej restrykcyjne. Wiele kobiet częściej sięga po słodkie przekąski oraz alkohol, co również może przyczyniać się do rozwoju zakażenia pochwy.
Dieta bogata w cukry sprawia, że zmienia się skład wydzieliny w pochwie. Cukry są pożywką dla bakterii i grzybów, co prowadzi do zmiany środowiska mikrobiologicznego pochwy. Prawidłowo we florze bakteryjnej dróg rodnych przeważają bakterie kwasu mlekowego. Dzięki nim utrzymuje się kwaśny odczyn pH. Jeżeli skład flory bakteryjnej jest z jakiegoś powodu zaburzony, to łatwiej o infekcję. Wiele rzeczy może się do tego przyczynić. Niezdrowa dieta jest jedną z nich
– mówi dr Jakub Lorek, ginekolog i onkolog.
Nadużywanie alkoholu również zmienia skład mikrobiologiczny narządów płciowych – liczba pożytecznych bakterii maleje, a rośnie tych chorobotwórczych. Aby zapobiegać infekcjom, mocniejsze trunki (szczególnie te słodkie) zmień na wodę. Unikaj cukrów prostych. Do higieny intymnej używaj preparatów o odpowiednim pH.
Infekcje intymne a bielizna
Noszenie opiętej bielizny ze sztucznych, „nieoddychających” tkanin również wpływa na większą liczbę zakażeń w okresie letnim. Zatrzymująca wilgoć odzież powoduje przegrzanie miejsc intymnych i powstanie niezdrowego środowiska.
Zalecałbym kobietom, aby zakładały lekką, bawełnianą bieliznę oraz przewiewne ubrania z naturalnych materiałów takich jak len lub bawełna. Bieliznę należy codziennie zmieniać oraz prać w wysokiej temperaturze
– dodaje lekarz.
Oto kilka zasad dotyczących odzieży, które pomagają uniknąć zakażenia pochwy:
- Bielizna powinna być wygodna. Źle dopasowana podrażnia skórę, a w miejscach urazów łatwiej namnażają się bakterie.
- Spanie w bieliźnie to zły nawyk. W łóżku powinniśmy mieć przewiewną piżamę.
- W ciągu dnia dobrym wyborem będą sukienki i spódnice, które zapewniają dostęp powietrza do ciała.
Baseny i kąpieliska to siedlisko zarazków powodujących infekcje intymne
Korzystanie z publicznych basenów, jezior i innych kąpielisk zwiększa ryzyko kontaktu z drobnoustrojami, które powodują infekcje intymne. Na basenie kobiety mogą zarazić się grzybicą pochwy, bakteryjnym zapaleniem pochwy, a także innymi chorobami, np. rzęsistkowicą. Pomimo stosowania chemikaliów do dezynfekcji, roi się tam od zarazków. Co więcej, chlor w basenach narusza florę bakteryjną pochwy, osłabiając naturalne mechanizmy obronne.
Aby zapobiec złapaniu infekcji na basenie:
- Pamiętaj o regularnej higienie.
- Unikaj korzystania ze wspólnych ręczników i przyborów do mycia.
- Używaj swoich ręczników, gdy przebywasz w saunie, jacuzzi i na kąpielisku.
- Zmieniaj mokre ubrania, ponieważ spędzając dużo czasu w wilgotnym stroju kąpielowym, tworzysz warunki do rozwoju drobnoustrojów.
- Dokładnie osuszaj skórę.
- Weź prysznic po kąpieli w morzu, aby wypłukać piasek i sól, które działają drażniąco na miejsca intymne.
- W ramach profilaktyki stosuj delikatne środki do higieny, które wspierają właściwe pH pochwy. Możesz też stosować preparaty probiotyczne przeznaczone do miejsc intymnych.
Przygodne kontakty to zaproszenie dla drobnoustrojów
Wakacje stwarzają atmosferę, która zbliża ludzi, a często zbliża aż za bardzo. Przygodne i ryzykowne kontakty seksualne otwierają drogę dla mnóstwa różnych patogenów, w tym tych powodujących rzeżączkę, chlamydiozę, zakażenie HPV czy opryszczkę narządów płciowych. Stosunek bez prezerwatywy i częste zmiany partnerów to proszenie się o problemy ze zdrowiem.
Do profilaktyki infekcji intymnych należą więc:
- stosowanie prezerwatyw,
- ograniczenie się do jednego partnera seksualnego,
- higiena miejsc intymnych zwłaszcza po stosunku,
- regularne wizyty u ginekologa.
Letnie sporty a infekcje intymne
Uprawienie sportów latem sprzyja zakażeniom narządów płciowych z kilku powodów: bardziej się pocimy, jest większa wilgotność i temperatura oraz kontakt z drobnoustrojami, a do tego łatwiej o podrażnienia miejsc intymnych. Do tego dopiszmy korzystanie z publicznych basenów i siłowni, i przepis na infekcję gotowy.
W zapobieganiu ważne są:
- zmienianie mokrej i spoconej odzieży sportowej,
- dokładna higiena po wysiłku,
- noszenie ubrań z oddychających materiałów,
- nawadnianie organizmu,
- stosowanie preparatów do miejsc intymnych, które pomagają utrzymać właściwe pH,
- ochrona przed otarciami tych obszarów np. w trakcie jazdy rowerem poprzez odpowiednio dobrane siodełko i wygodne ubrania.
Letnia zmiana nawyków higienicznych
W trakcie wakacyjnych wyjazdów zmianie ulega sposób, w jaki dbamy o higienę osobistą. Długie podróże, brak dostępu do czystych toalet i prysznica, mogą sprawić, że przez jakiś czas zaniedbamy czystość. A w tym okresie jest to szczególnie ważne. Skutek jest taki, że dość szybko może rozwinąć się zakażenie.
Oto co pomaga:
- Miej przy sobie chusteczki do higieny intymnej.
- Często zmieniaj podpaski lub tampony w trakcie miesiączki.
- Załóż przewiewną i wygodną odzież, w której nie będziesz się nadmiernie pocić.
- Bądź ostrożna w publicznych toaletach i najlepiej używaj własnych środków higienicznych.
Obniżona odporność związana z podróżami
Ryzyko rozmnożenia się szkodliwych bakterii w miejscach intymnych znacznie zwiększa nagłe obniżenie odporności organizmu, np. wynikające ze stresu przed podróżą. Również zmiana klimatu, kontakt z obcymi mikroorganizmami w nowym miejscu, odwodnienie czy zmiana nawyków żywieniowych mogą osłabiać układ odpornościowy i przyczynić się do rozwoju infekcji.
Kilka wskazówek:
- Spróbuj wyciszyć się przed podróżą.
- Skorzystaj z technik relaksacyjnych (np. treningu autogennego).
- Zaplanuj pakowanie wcześniej, aby nie zostawiać wszystkiego na ostatnią chwilę.
- Pamiętaj, aby w podróży pić wodę i w miarę możliwości unikać długotrwałego siedzenia.
Kilka wskazówek znajdziesz też tutaj: Jak poprawić odporność w 24 godziny? Jeżeli masz skłonność do zakażeń pochwy, przed urlopem udaj się na wizytę do ginekologa i powiedz o swoim problemie. Zapytaj o preparaty, których możesz użyć, aby zmniejszyć ryzyko zachorowania.
Czytaj także:
Zapalenie pochwy – czym jest, przyczyny, objawy i leczenie
Grzybica pochwy w ciąży – jak wpływa na dziecko? (Leki, poród)
Czy grzybica pochwy jest niebezpieczna? Dowiedz się, kiedy leczenie jest konieczne
Grzybica pochwy – objawy, leczenie, domowe sposoby na infekcję intymną
Od 2017 roku pracuje w Klinice Onkologii Ginekologiczno-Położniczego Szpitala Klinicznego w Poznaniu. Jest specjalistą w zakresie położnictwa i ginekologii, uzyskał także tytuł doktora nauk medycznych, przeprowadzając badania na temat raka jajnika. Specjalizuje się w ginekologii onkologicznej. Pracuje w placówce EnelMed w Poznaniu, gdzie udziela porad w zakresie położnictwa i ginekologii. Prowadzi również prywatne gabinety lekarskie w Gnieźnie. Uczestniczy w licznych kursach, konferencjach i stażach w Polsce i za granicą.
Uwaga! Powyższa porada jest jedynie sugestią i nie może zastąpić wizyty u specjalisty. Pamiętaj, że w przypadku problemów ze zdrowiem należy bezwzględnie skonsultować się z lekarzem!
