Witamina D – nie tylko dla kości
Okazuje się, że niedobór witaminy D może wpływać na pracę wielu układów i może nasilać przebieg wielu chorób. Takie reakcje obserwuje się w przypadku nowotworów - udowodniono, że niedobór tej witaminy zwiększa zapadalność na raka piersi u kobiet i raka okrężnicy.
Niedobór witaminy D, który osłabia układ kostny sprzyja także powstawaniu przerzutów do kości, a suplementacja tej witaminy zapobiega powikłaniom poprzerzutowym, takim jak złamania kręgów i złamania biodra.
Przy niedoborze witaminy D obserwuje się też gorszy przebieg zakażeń oraz zwiększone ryzyko zachorowania na choroby autoimmunologiczne. Można z tego wnioskować, że witamina D wzmacnia układ odpornościowy i poprawia jego funkcjonowanie oraz zdolność do walki z zagrożeniami.
Podobne wspomagające działanie obserwuje się w walce z insulinoopornością w cukrzycy, zespole metabolicznym, chorobach układu sercowo-naczyniowego oraz w chorobach psychicznych.
Niedobór witaminy D a alergia
Wpływ witaminy D na układ odpornościowy jest wciąż badany. Zauważono, że może mieć ona działanie przeciwwirusowe, przeciwalergiczne i wzmacniające odporność. Przypuszcza się, że sama witamina D, która rozpuszczona w osoczu krąży po organizmie, posiada wiele nieodkrytych jeszcze funkcji, a leczenie witaminą D jako lekiem będzie możliwe w niedalekiej przyszłości. Na razie lekarze apelują, aby walczyć z niedoborem witaminy D, który w naszej strefie klimatycznej dotyczy większości dzieci i starszyzny.
Zobacz też: Dlaczego zęby potrzebują witaminy D?
Jak walczyć z niedoborem witaminy D?
Ponad 80% zasobów witaminy D w naszym organizmie pochodzi z procesów biosyntezy w skórze. Wiosna i lato to niepowtarzalna okazja, aby uzupełnić w naturalny sposób ten niedobór. Słońce jest zalecane w wielu chorobach dermatologicznych ponieważ poprawia wygląd skóry i zmniejsza nasilenie zmian skórnych. Być może efekt ten jest spowodowany właśnie zwiększeniem stężenia witaminy D oraz poprawą funkcjonowania układu immunologicznego skóry.
Prawidłowe stężenie witaminy D w surowicy mieści się w granicach 30-74 ng/ml, przy czym poniżej 20 ng/ml obserwuje się objawy niedoboru z ważnych układów i narządów. Niewielki niedobór witaminy D objawia się jedynie utratą łaknienia, bezsennością, zaburzeniami perystaltyki jelit oraz zmianami w jamie ustnej.
Suplementacja tej witaminy zazwyczaj okazuje się niewystarczająca. Leczenie farmakologiczne niedoboru polega na podawaniu 6000-7000 jm na dobę witaminy D przez minimum 8 tygodni do osiągnięcia minimalnego stężenia 30 ng/ml.
Polecamy: Czy witamina D zapobiega krzywicy?
Uwaga! Powyższa porada jest jedynie sugestią i nie może zastąpić wizyty u specjalisty. Pamiętaj, że w przypadku problemów ze zdrowiem należy bezwzględnie skonsultować się z lekarzem!
