Rodzaje treningów
Trening Jin zwany jest inaczej treningiem generacji siły. Podczas wykonywania ćwiczenia trening musisz potraktować jako cel dla twojego Jin.
Wykonanie:
- stań w takiej odległości, aby przy całkowicie wyprostowanym ramieniu odległość pomiędzy twoją pięścią a płomieniem wynosiła ok. 12-13 cm;
- skoncentruj się i skup swoją uderzającą siłę, tak, aby uderzeniem w kierunku płomienia zgasić go;
- jeżeli twoja siła i umysł będą skupione, będziesz w stanie zgasić płomień świecy za pomocą wiatru powstałego z uderzenia.
Gdy dojdziesz do perfekcji i zgaszenie płomienia będzie dla Ciebie proste, zwiększ odległość pięści od świecy. Kiedy będziesz w stanie zgasić świecę z odległości 30 cm, osiągniesz zamierzony cel. Twoja siła będzie skupiona i penetrująca. Zaatakowany przez Ciebie przeciwnik nie będzie miał szans. Siła, z jaką zadasz mu cios, wniknie głęboko w jego wewnętrzne organy.
Trening koncentracji, czyli tzw. trening skupienia wzrokowego
Zobacz też: Na jakie schorzenia pomaga haloterapia?
Wykonanie:
I etap
- ze zrelaksowanym umysłem usiądź w ciemnym pokoju i obserwuj płomień świecy;
- ćwicz tak długo, aż twój wzrok będzie potrafił dostrzec wszystkie szczegóły ruchu płomienia – ze skoncentrowanym umysłem przez 30 minut.
II etap
Gdy I etap opanujesz do perfekcji, utrudnij sobie ćwiczenie:
• umieść świecę w specjalnie zaprojektowanym wahadle, tak, aby podczas kołysania nie zgasła świeca;
• Ćwicz podobnie jak poprzednio obserwując bujający się płomień świecy;
• Gdy osiągniesz swobodny poziom koncentracji przejdź to III etapu.
III etap
Jesteś już w stanie przejść na wyższy poziom koncentracji:
- do ćwiczenia zastosuj wahadło i świecę tak, jak poprzednio, z tym wyjątkiem, że sam musisz się poruszać wokół huśtającej się świecy;
- ćwicz aż osiągniesz wyższy poziom koncentracji.
Trening Qi, gdy umysł jest na wysokim poziomie koncentracji, Qi jest silnie kierowana.
Wykonanie:
• usiądź w ciemnym pokoju naprzeciwko świecy;
• dłoń ułóż w znak „sekretnego miecza” (wyprostuj drugi i środkowy palec podczas gdy palec serdeczny i mały dotykają kciuka);
• wyprostowane palce umieść naprzeciwko płomienia w odległości 5 cm;
• skoordynuj swój oddech i bez poruszania dłoni spróbuj skierować Twoją Qi poza palce, aby poruszyć płomień.
Poruszenie płomienia jest możliwe. Związane jest to ze zjawiskiem bioelektryczności. Wymaga jednak wielu lat właściwego i dokładnego treningu.
Jeżeli tylko zrozumiesz teorię i zarys treningu, będziesz mógł wymyślić wiele innych ciekawych sposobów na ćwiczenia ze świecą. Jest to prosty, niedrogi i efektywny sposób na trenowanie cierpliwości, wytrwałości i koncentracji.
Zobacz też: Wygodny tryb życia nie jest dobry dla natury człowieka
Uwaga! Powyższa porada jest jedynie sugestią i nie może zastąpić wizyty u specjalisty. Pamiętaj, że w przypadku problemów ze zdrowiem należy bezwzględnie skonsultować się z lekarzem!
