Co to jest stres?

Jeśli masz problem z niepłodnością, którą leczysz, jest więcej niż prawdopodobne, że ta sytuacja okaże się dla Ciebie mocno stresująca
Stres najczęściej bywa rozumiany jako reakcja na trudne sytuacje, zbyt duże przeciążenie (zarówno fizyczne jak i psychiczne), zbyt silne bodźce. Stres nie jest przyjemny, ale w małej dawce może być nawet mobilizujący. Gorzej, gdy stres trwa długo i jest bardzo silny.
/ 17.03.2009 12:01
Jeśli masz problem z niepłodnością, którą leczysz, jest więcej niż prawdopodobne, że ta sytuacja okaże się dla Ciebie mocno stresująca

Dwa światy

Nieco dokładniej stres można by opisać jako reakcję na różnicę pomiędzy tym, na co nasz organizm i nasza psychika są gotowe, a rzeczywistymi wymaganiami, jakie stawia nam otoczenie.

Jeżeli więc przez dłuższy czas leżymy na gorącej plaży – nasz organizm przyzwyczaił się do wysokiej temperatury – i nagle wejdziemy do zimnego jeziora, rozpoczyna się reakcja stresowa.

Podobnie dzieje się, gdy szef stawia nam wymagania, którym nie jesteśmy w stanie sprostać lub gdy nie możemy być pewni, czy poradzimy sobie w danej sytuacji, ponieważ nie wiemy jakie i jak duże wymagania zostaną przed nami postawione (np. w oczekiwaniu na egzamin, po którym nie wiemy, czego się spodziewać).

Dodatkowa siła

Te pozornie odległe od siebie wydarzenia (nazywane stresorami) łączą dwie istotne cechy: reakcja organizmu oraz reakcja psychiki.

Najważniejszym podobieństwem jest jednak to, że wszystko, co składa się na stres, pozwala nam zmobilizować organizm i psychikę do radzenia sobie w trudnych sytuacjach. Najbardziej oczywistym przykładem takiej mobilizacji jest sytuacja, w której musimy uciekać przed napastnikiem – stres zwiększa wydolność organizmu, dzięki czemu możemy biec dużo szybciej i dużo dłużej niż gdy biegamy jedynie dla przyjemności.

Polecamy: Jak uniknąć sytuacji, które powodują stres?

Szkodliwość stresu

Często jednak stres przestaje przynosić korzyści i zaczyna szkodzić. Dzieje się tak przede wszystkim w dwóch sytuacjach: po pierwsze – gdy trwa zbyt długo, po drugie – gdy jest zbyt silny. Nieumiejętność lub brak możliwości poradzenia sobie ze zbyt długotrwałymi lub zbyt poważnymi trudnościami może mieć katastrofalny wpływ nie tylko na samopoczucie, ale również na zdrowie psychiczne i fizyczne.

Źródłem stresu może być nie tylko rzeczywista trudność, ale również wyimaginowana – gdy wydaje nam się, że popełniliśmy błąd, że szef będzie niezadowolony, że nie zdaliśmy egzaminu, itp. – chociaż w rzeczywistości jest inaczej.

Codzienność

Powodem reakcji stresowej jest też wiele sytuacji, z którymi spotykamy się wielokrotnie każdego dnia: uliczny hałas, brak czasu na załatwienie wszystkich pilnych spraw czy choćby przejście przez ruchliwą ulicę, co także wymaga od nas wzmożonego wysiłku psychicznego, nawet jeśli nie zdajemy sobie z tego sprawy.

Z większością stresorów organizm i psychika potrafią sobie poradzić bez naszego świadomego zaangażowania, inne zaś wymagają od nas podejmowania skomplikowanych działań. Niekiedy jednak stres nie poddaje się naszej kontroli – w takiej sytuacji warto udać się do specjalisty – psychologa lub psychoterapeuty.

Czytaj też:

Uwaga! Powyższa porada jest jedynie sugestią i nie może zastąpić wizyty u specjalisty. Pamiętaj, że w przypadku problemów ze zdrowiem należy bezwzględnie skonsultować się z lekarzem!

Redakcja poleca

REKLAMA