Na czym polega psychoterapia poznawczo-behawioralna?

Jeśli masz problem z niepłodnością, którą leczysz, jest więcej niż prawdopodobne, że ta sytuacja okaże się dla Ciebie mocno stresująca
Terapia poznawczo-behawioralna jest metodą łączącą zasady terapii behawioralnej oraz poznawczej. Terapeuci pomagają w uświadamianiu zależności, jaka łączy myśli, nastroje i zachowania, dążą do zmiany sposobów zachowania i myślenia tak, by sprzyjały one prawidłowemu funkcjonowaniu.
/ 16.08.2016 15:00
Jeśli masz problem z niepłodnością, którą leczysz, jest więcej niż prawdopodobne, że ta sytuacja okaże się dla Ciebie mocno stresująca

Istota terapii

Pod pojęciem terapii poznawczo-behawioralnej rozumiemy wiele odmian pracy terapeutycznej. Należą do nich między innymi terapia racjonalno-emotywna oraz terapia poznawcza. Podstawowym założeniem teoretycznym jest istnienie związku między myślami, a uczuciami i zachowaniami. Jest to najczęściej terapia krótko terminowana, a więc terapia ograniczona w czasie (około 16 spotkań) i prowadzona w dyrektywny sposób (terapeuta udziela instrukcji działania). Jej celem nie jest uzyskanie wglądu, lecz zmiana sposobów myślenia i zachowania tak, by poprawić funkcjonowanie osoby. Bardzo ważnym elementem jest właściwa współpraca terapeuty i klienta.

Zgodnie z zasadami terapii poznawczo-behawioralnej, źródło zaburzeń oraz nieprzystosowawczych zachowań stanowią niewłaściwe sposoby interpretacji zdarzeń i nabyte wzorce postępowania. Jej celem jest zatem zmiana pewnych schematów myślowych oraz nabycie praktycznych umiejętności radzenia sobie w różnych sytuacjach.

Polecamy: Co to jest amnezja dysocjacyjna?

Techniki terapii

Wśród technik behawioralnych wykorzystywanych w toku terapii znajduje się między innymi modelowanie. Polega ono na nauce nowych zachowań (zamiast nieprzystosowawczych) dzięki obserwacji zachowania innych osób – tzw. modeli.

Kluczowy element tego rodzaju terapii stanowią „zadania domowe”, wykonywane samodzielnie, w przerwach między sesjami terapeutycznymi. Ćwiczenia te, utrwalać mają nabywane w toku terapii umiejętności. Zapamiętywanie i uczenie się jest wspomagane przez prowadzenie notatek podczas sesji terapeutycznych oraz prowadzenie dziennika, w którym spisywane są wyniki i przebieg ćwiczeń (zadań domowych).

Terapia grupowa

Grupowa terapia poznawczo-behawioralna wykorzystuje przede wszystkim techniki bazujące na teorii społecznego uczenia się oraz techniki behawioralne służące zmianie zachowania.

Polecamy: Zaburzenia konwersyjne - co to takiego?

Do jej odmian należy trening zachowań społecznych przeznaczony dla osób cierpiących na zaburzenia psychiczne, terapia stosowana w sytuacjach kryzysowych oraz terapia skoncentrowana na rozwiązanie konkretnych problemów (np. małżeńskich, wychowawczych). Terapia poznawczo-behawioralna koncentruje się na obserwowalnych zachowaniach, ich rozpoznawaniu i ocenie. Ukierunkowana jest na nabycie umiejętności samodzielnego monitorowania i modyfikowania wzorców wzmocnień.

Uwaga! Powyższa porada jest jedynie sugestią i nie może zastąpić wizyty u specjalisty. Pamiętaj, że w przypadku problemów ze zdrowiem należy bezwzględnie skonsultować się z lekarzem!

18-24 KWIETNIA
szaleństwo zakupów
Do -70% na wybraną ofertę
Do -70% na wybraną ofertę
Rabat do 70% na wybraną ofertę... więcej»
Kod rabatowy:SZZ2024
Zobacz
+
Do -70% na wybraną ofertę
Online

Rabat do 70% na wybraną ofertę bielizny i dodatków dostępną na intymna.pl. Szczegóły na stronie. 

Najniższa cena produktu ze zdjęcia z 30 dni przed obniżką - 149,99 zł.  

Cena produktu po zastosowaniu rabatu – 89,99 zł

Oferta ważna:18 - 24.04.2024
Kod rabatowy:SZZ2024
Zobacz
-20% wybrany asortyment
-20% wybrany asortyment
20% zniżki na asortyment znajd... więcej»
Kod rabatowy:crazy24
Zobacz
+
-20% wybrany asortyment
Online

20% zniżki na asortyment znajdujący się z w zakładce Szaleństwo Zakupów na www.sleeplessinwarsaw.com. Szczegóły na stronie. 

Oferta ważna:18 - 24.04.2024
Kod rabatowy:crazy24
Zobacz
-40% na wszystkie produkty
-40% na wszystkie produkty
Rabat 40% na wszystkie nieprze... więcej»
Kod rabatowy:wiosna40
Zobacz
+
-40% na wszystkie produkty
Online

Rabat 40% na wszystkie nieprzecenione produkty dostępny na christianlaurent.eu. Wpisz w polu kod rabatowy tuż przed finalizacją zamówienia. Szczegóły na stronie. 

Oferta ważna:18 - 24.04.2024
Kod rabatowy:wiosna40
Zobacz
-40% przy zakupach za min. 50 zł
-40% przy zakupach za min. 50 zł
Skorzystaj z kodu WIOSNA40 i o... więcej»
Kod rabatowy:WIOSNA40
Zobacz
+
-40% przy zakupach za min. 50 zł
Online

Skorzystaj z kodu WIOSNA40 i otrzymaj 40% zniżki na produkty nieprzecenione, oznaczone tym kodem na eveline.pl/skorzystaj-z-promocji przy zakupach za min. 50 zł. Oferta ważna tylko na eveline.pl w dniach 18-24.04.2024. Kody rabatowe nie łączą się. Szczegóły na stronie.

Oferta ważna:18 - 24.04.2024
Kod rabatowy:WIOSNA40
Zobacz
do -40%
do -40%
Rabat do -40% na wszystkie but... więcej»
Kod rabatowy:ZAKUPY
Zobacz
+
do -40%
Online

Rabat do -40% na wszystkie buty i torebki z kodem: ZAKUPY. Oferta dostępna sklep.carinii.com.pl. Szczegóły na stronie.  

Najniższa cena produktu ze zdjęcia z 30 dni przed obniżką - 649 zł.  

Cena produktu po zastosowaniu rabatu - 519,20 zł

Oferta ważna:18 - 24.04.2024
Kod rabatowy:ZAKUPY
Zobacz
Dodatkowe -20% na cały asortyment
Dodatkowe -20% na cały asortyment
Moda ORSAY oferuje każdej kobi... więcej»
Kod rabatowy:WIOSNA
Zobacz
+
Dodatkowe -20% na cały asortyment
Online
Stacjonarnie

Moda ORSAY oferuje każdej kobiecie możliwość poczucia się sobą niezależnie od sytuacji, nastroju czy rozmiaru ubrania. Skorzystaj z dodatkowej 20% zniżki na wszystko w sklepach stacjonarnych i na orsay.pl. Zniżka nie dotyczy bonów podarunkowych. Szczegóły u sprzedawcy i na stronie.

Oferta ważna:18 - 24.04.2024
Kod rabatowy:WIOSNA
Zobacz
REKLAMA