Ćwiczenia usprawniające kręgosłup

Jakie ćwiczenia należy wykonywać, aby wyeliminować ryzyko bólów kręgosłupa? Odpowiedź na to pytanie można znaleźć w poniższej książce. Autorzy podręcznika omawiają zasady wykonywania ćwiczeń, wskazują, kiedy nie należy samodzielnie podejmować decyzji o rozpoczęciu takiej formy leczenia. W przystępny sposób wyjaśniają najważniejsze pojęcia, takie jak stabilizacja, centralizacja bólu, peryferalizacja bólu. W książce omówiono najczęstsze przyczyny bólu oraz ćwiczenia zaprezentowanie w dwóch formach: ilustracji i krótkiego opisu. Na końcu znajduje się kieszonkowy skrót ćwiczeń – przydatny na przykład w podróży.