Refluks - na czym polega choroba?

Refluks polega na zarzucaniu treści żołądka do przełyku, co może powodować uszkodzenie nabłonka przełyku. Najczęstszymi objawami refluksu żołądkowo-jelitowego są: zgaga, kwaśne odbijanie, nudności, wymioty oraz uczucie niesmaku w ustach.

Profilaktyka w chorobie refluksowej

W profilaktyce choroby refluksowej doradza się zmianę stylu życia, gdyż może to wpłynąć korzystnie na przebieg choroby.
Zmiana nawyków i zachowań dotyczy:

redukcji masy ciała (choroba częściej dotyczy osób otyłych);
zaprzestaniu palenia;
rezygnacji z noszenia obcisłej odzieży i mocno ściskających pasków;
unikania leżenia tuż po posiłkach;
sypianie z uniesioną górną częścią ciała.

Warto wiedzieć: Walka z refluksem - zalecenia pozażywieniowe

Wskazówki dietetyczne w chorobie refluksowej

Dieta przy refluksie powinna być lekkostrawna, aby pożywienie nie zalegało w żołądku. Zaleca się ograniczenie spożycia tłustych produktów i potraw, ostrych przypraw, warzyw cebulowych oraz słodyczy. Cofaniu treści żołądkowej sprzyjają również kawa, mocna herbata, alkohol, mięta pieprzowa i czekolada – a więc tych produktów również należy unikać.
Uczucie pieczenia mogą nasilać kwaśne soki (cytrusowe i pomidorowy). Aby zmniejszyć nieprzyjemne dolegliwości, spożywaj chudy nabiał oraz drób (szczególnie w okresie nasilenia objawów). Posiłki powinny być mniej obfite oraz spożywane częściej – ostatni spożyj co najmniej 3 godziny przed snem. Pokarmy spożywaj powoli i w spokoju, dokładnie przeżuwając każdy kęs.

Na czym polega dieta przy refluksie?

Tabela. Produkty wskazane i przeciwwskazane w chorobie refluksowej.

Polecamy: Skalpel w walce z refluksem
Autor: Joanna Scheffs