Dlaczego warto siebie zaakceptować?

Zacznijmy od pytań do samego siebie
Analiza ta każe zadać sobie pewne ważne pytania. Podstawowe pytanie brzmi oczywiście:
Jakiej natury jest cena, którą płacę w wyniku braku akceptacji samego siebie: emocjonalnej, fizycznej czy społecznej?
Pozostałe pytania brzmią tak: Czy istnieje sposób na zbudowanie poczucia własnej wartości i jednoczesne spełnienie moich potrzeb związanych z uwagą innych, ich pomocą, poczuciem bezpieczeństwa itp.? Czy jestem skłonny utracić część korzyści wynikających z braku akceptacji samego siebie, aby zyskać korzyści płynące z poczucia własnej wartości?
Zobacz też: Jakie czynniki mogą wywołać depresję?
Początki akceptowania siebie
Postęp zaczyna się, gdy decydujemy się oszacować koszt rozwoju i zapłacić jego cenę. Niektórym osobom pomaga zbadanie sytuacji przed rozpoczęciem wprowadzania zmian.
Spróbuj odpowiedzieć na następujące pytanie: Jakie korzyści będę czerpał z tego, że będę miał realistyczną i pochlebną opinię o sobie samym?
Zobacz też: Na czym polegają techniki relaksacyjne?
Zalety akceptowania siebie – jest ich wiele!

1. Będę mniej podatny na perswazję.
2. W mniejszym stopniu będę kierował się lękiem.
3. Radość i osobista satysfakcja będą mnie bardziej motywowały.
4. Będę szczęśliwszy.
5. Częściej będę podejmował próby i ryzyko.
6. Będę z większym spokojem podchodził do swoich niedoskonałości i jednocześnie będę bardziej chętny do pracy nad nimi.
7. Będę szczęśliwszy w związkach i mniej skłonny do trzymania się partnerów, którzy na to nie zasługują.
8. Zyskam większą łatwość w wyrażaniu uczuć.
9. Stanę się mniej samolubny, a moja postawa nie będzie już tak bardzo obronna.
10. Nie będę już tak bardzo wątpił w samego siebie i w podejmowane przeze mnie działania, gdy coś pójdzie nie po mojej myśli.
11. Będę się mniej martwił.
12. Inni będą mnie bardziej szanować i lepiej traktować.
13. Inni będą mnie uważali za osobę bardziej atrakcyjną.
14. Będę bardziej cieszył się życiem.
15. Będę podejmował lepsze, bardziej obiektywne decyzje.
16. Będę czuł, że ludzie lubią mnie takiego, jakim jestem, a nie jakąś udawaną osobę, którą chciałbym być.

Fragment pochodzi z książki „Jak zwiększyć poczucie własnej wartości. Trening" Glenna R. Schiraldiego (Wydawnictwo Helion, 2010). Publikacja za wiedzą wydawcy.