Dlaczego latem łatwiej o zaparcia?
Winowajców jest co najmniej kilku. Po pierwsze – odwodnienie. Gdy temperatury rosną, ciało intensywniej się poci, a my nie zawsze pamiętamy, żeby uzupełniać płyny. W efekcie wody zaczyna brakować również w jelitach, co sprawia, że masa kałowa staje się sucha i trudniejsza do przesuwania.
WIDEO…
Po drugie – wakacyjne jedzenie. Kto z nas na urlopie nie pozwala sobie czasem na grillowane kiełbaski, pizzę na cienkim cieście czy smażoną rybkę z frytkami? Dieta bogata w tłuszcze i produkty ciężkostrawne, uboga w błonnik, to szybki przepis na spowolnienie perystaltyki jelit.
Do tego dochodzi zmiana rytmu dnia. Jemy nieregularnie, podróżujemy, śpimy o różnych porach, a nasz układ pokarmowy lubi rutynę. Stres związany z wyjazdami – nawet tymi pozytywnymi – też potrafi dać się jelitom we znaki.
Objawy? Delikatnie mówiąc – niezbyt komfortowe
Zaparcia nie zawsze oznaczają całkowity brak wypróżnienia. Czasem to po prostu uczucie ciężkości w brzuchu, wzdęcia, bolesne parcie lub wrażenie niepełnego wypróżnienia. Brzuch może być twardy, napięty i nieprzyjemnie „pełny”. U niektórych pojawia się też uczucie ogólnego dyskomfortu i zmęczenia. Bo przecież kiedy układ trawienny nie działa jak należy, od razu odczuwamy to w całym ciele.
Jak zapobiegać letnim zaparciom?
Na szczęście nie musimy godzić się z wakacyjnym dyskomfortem. Wiele zależy od prostych codziennych nawyków.
- Najważniejsze jest nawadnianie: latem warto wypijać nawet 2,5–3 litry wody dziennie. Do tego świetnie sprawdzą się ziołowe napary i woda z cytryną.
- Błonnik na talerzu: więcej warzyw, owoców, pełnoziarnistego pieczywa i kasz. Świetnym wyborem są sezonowe produkty – maliny, porzeczki czy ogórki pobudzają perystaltykę jelit.
- Aktywność fizyczna: nawet krótki spacer po kolacji pobudza jelita do pracy. Ruch to najlepszy przyjaciel zdrowego trawienia.
- Stałe pory posiłków i toalety: brzmi banalnie, ale organizm lubi rytm. Regularność to klucz do sukcesu.
- Naturalne wsparcie: jeśli mimo wszystko zaparcia się pojawią, można sięgnąć po delikatne, roślinne wsparcie np. od Herbapol Poznań, które może pomóc w naturalnym przywróceniu regularności.
- Delikatne wsparcie z natury: zaparcia nie muszą być letnią normą. Czasem wystarczy kilka prostych zmian – więcej wody, mniej tłuszczu, więcej błonnika i odrobina ruchu. A jeśli mimo wszystko twój układ trawienny zaczyna zwalniać, nie panikuj. Natura ma na to swoje sposoby, a produkty takie jak Alax czy olej rycynowy mogą wspomagać powrót do codziennej lekkości. Bo przecież wakacje to nie czas na zamartwianie się, tylko na pełny luz. Również… w jelitach!
Nie zawsze trzeba od razu sięgać po silne środki przeczyszczające. W aptekach dostępne są produkty, które mogą wspomagać perystaltykę jelit, a jednocześnie mają łagodniejsze, naturalne działanie.
- Alax® tabletki drażowane*, to lek OTC przeznaczony dla osób powyżej 12. roku życia. Zawiera naturalne substancje roślinne: wyciąg z aloesu i kory kruszyny, które mogą wspierać prawidłową pracę jelit i ułatwiać wypróżnianie.
- Olej rycynowy** to znany od pokoleń naturalny sposób na problemy z wypróżnianiem. To również lek OTC przeznaczony dla osób powyżej 12. roku życia. Może wspomagać działanie jelit i przyspieszać proces trawienia. Warto jednak pamiętać, że nie powinno się go stosować zbyt często ani długoterminowo.
- Alax mikrowlewki doodbytynicze*** działają natychmiastowo, a ich stosowanie jest możliwe już od 1. dnia życia. To wyrób medyczny, który może przynieść szybką ulgę w przypadku zaparć (szczególnie w podróży, kiedy liczy się czas i skuteczność). Dzięki wygodnej formie są łatwe do zastosowania również u dzieci czy seniorów.
*ALAX® tabletki drażowane. Substancje czynne: 1 tabletka zawiera: 35 mg wysuszonego i sproszkowanego soku z Aloe barbadensis Miller i/lub Aloe ferox Miller, folium (liści aloesu) o zawartości związków antranoidowych w przeliczeniu na aloinę 18%; 42 mg wyciągu suchego z Rhamnus frangula L., cortex (kory kruszyny) (DER 5-8:1, ekstrahent: metanol) o zawartości związków antranoidowych w przeliczeniu na aloinę 15%. Jedna tabletka zawiera 10-15 mg związków antranoidowych w przeliczeniu na aloinę. Wskazania do stosowania: Roślinny produkt leczniczy do krótkotrwałego stosowania w sporadycznie występujących zaparciach.
Zawarte w preparacie antrazwiązki wykazują działanie przeczyszczające. Wyróżnia się dwa główne mechanizmy działania: pobudzanie motoryki jelita grubego prowadzące do przyspieszenia pasażu treści jelitowej oraz zwiększenie wydzielania płynów do światła jelita. W efekcie następuje przyspieszenie pasażu jelitowego oraz rozluźnienie stolca. Efekt przeczyszczający może wystąpić po upływie 8 do 12 godzin po podaniu leku.
Podmiot odpowiedzialny: PZZ Herbapol S.A., ul. Towarowa 47/51, 61-896 Poznań
To jest lek. Dla bezpieczeństwa stosuj go zgodnie z ulotką dołączoną do opakowania. Nie przekraczaj maksymalnej dawki leku. W przypadku wątpliwości skonsultuj się z lekarzem lub farmaceutą
**OLEJ RYCYNOWY Oleum Ricini. Płyn doustny. SUBSTANCJA CZYNNA: 1 g płynu doustnego zawiera 1 g oleju rycynowego. Wskazania: Tradycyjnie jako środek przeczyszczający w zaparciach. Podmiot odpowiedzialny: PZZ Herbapol S.A. ul Towarowa 47/51, 61-896 Poznań.
Tradycyjny produkt leczniczy roślinny z określonymi wskazaniami wynikającymi wyłącznie z długotrwałego stosowania.
*** Alax mikrowlewka doodbytnicza ułatwiająca wypróżnianie. Przeznaczenie i wlasciwości: Wyrób medyczny w postaci emulsji stymuluje proces defekacji, zapewnia odpowiedni poślizg, a powlekając śluzówkę łagodzi ból oraz pieczenie podczas oddawania stolca. Nawilża błonę śluzową odbytnicy oraz koi jej podrażnienia. Szczególnie polecany dla osób borykających się z problemem hemoroidów, szczeliny odbytu i zaparć, ale również dla dzieci już od 1. dnia życia. Producent: Gofarm sp. z o.o. Sp.k. ul. Górników 21/26, 30-819 Kraków. Wyprodukowano dla: PZZ Herbapol S.A. ul. Towarowa 47/51, 61-896 Poznań. Podmiot prowadzący reklamę: PZZ Herbapol S.A.
To jest wyrób medyczny. Używaj go zgodnie z instrukcją używania lub etykietą.
Materiał promocyjny marki Herbapol Poznań
