Jakie są zalety i wady diety 13-dniowej?
Dieta kopenhaska, zwana 13-dniową, to bardzo restrykcyjna dieta. Można na niej schudnąć nawet do 20 kg, jednak jej zakończenie często prowadzi do efektu jo-jo.
Aby sobie na niej nie zaszkodzić, należy pić minimum 2 litry wody dziennie! Trzeba też dokładnie przestrzegać wszystkich zasad diety i stosować ją maksymalnie przez 13 dni, nie dłużej.
7 przepisów na dietetyczne koktajle
Zobacz także:
Jak jeść na diecie 13-dniowej?
Zgodnie z dietą kopenhaską śniadanie powinno być zjadane pomiędzy godziną 8.00 a 9.00, obiad – 12.00 a 14.00, a kolacja – 17.00 a 18.00.
Pamiętajmy, że jest to dieta tak restrykcyjna, że można ją stosować maksymalnie co dwa lata!
Dieta 13-dniowa jest też przeciwwskazana dla kobiet w ciąży i karmiących piersią.
