Nie bagatelizuj!
Skręcenie kostki to jeden z najczęstszych – w dodatku bagatelizowanych – urazów. Na opuchniętą nogę stosujemy okłady z octem, aby zmniejszyć opuchliznę, obwiązujemy bandażem i czekamy, aż się zagoi. Fizjoterapeuci zgodnie twierdzą, że skręcenie stawu skokowego powinno się poddawać rehabilitacji, gdyż: „Nie do końca wyleczony uraz z przeszłości” – jak zauważa instruktor kursów Polskiego Towarzystwa Traumatologii Sportowej Dariusz Straszewski – ,,może być podstawą innego urazu w przyszłości”.
Niedoleczone skręcenie stawu skokowego może stać się podstawą do naderwania ścięgna Achillesa, mięśni strzałkowych, więzadeł kolanowych. Następnie możemy się spodziewać bólów w okolicach kręgosłupa.
Pamiętajmy, że nawet najbardziej błahy uraz powinien być skonsultowany z ortopedą. Jego zadaniem będzie zdiagnozowanie problemu, a następnie zaproponowanie szeregu zabiegów fizjoterapii. Z kolei fizjoterapeuta może prosić o wykonanie dodatkowych badań.
Nieważne, czy jesteś sportowcem, czy nie
Najczęściej na tego typu urazu narzekają sportowcy. Kluby chcą, aby ich zawodnicy byli przez cały sezon w najlepszej formie, co w konsekwencji prowadzi do kontuzji. Leczenie osób, które nie są sportowcami, polega w zasadzie na tym samym – konsultacji z ortopedą, a następnie rehabilitacji zaproponowanej przez fizjoterapeutę.
Zobacz też: Jakie mamy rodzaje rehabilitacji?
Fizjoterapeuta i jego praca
Zadaniem fizjoterapeuty jest odpowiednie dobranie ćwiczeń oraz ich intensywności, aby pacjent w optymalnym czasie powrócił do pełnej sprawności. Stosowane metody dzieli się na trzy grupy:
- kinezyterapię – terapia ruchem;
- terapię manualną (masaże) – techniki specyficzne wykonywane ręką terapeuty;
- fizykoterapię – terapia specjalnymi urządzeniami i metodami występującymi w przyrodzie.
Interakcja pomiędzy pacjentem a fizjoterapeutą jest w procesie rehabilitacji bardzo ważna. W trakcie rozmowy jesteśmy w stanie przekazać specjaliście, na które obszary należy zwrócić szczególną uwagę, co nas boli i co możemy zrobić, aby w przyszłości nie dochodziło do podobnych urazów. Fizjoterapeuta, między innymi, poprzez naświetlania, masaże, zabiegi krioterapii czy ćwiczenia indywidualne pragnie pomóc nam w osiągnięciu pełnej sprawności ruchowej.
Należy pamiętać, że jeden źle postawiony krok może skutkować wieloma miesiącami walki o powrót do dawnej sprawności. Większość z nas z reguły stara się radzić sobie z kontuzją samodzielnie, np. stosując zimne okłady i maści. Jest to niewłaściwe postępowanie – powinniśmy do każdego urazu podchodzić jak sportowcy. Dlatego najlepszym rozwiązaniem po urazie będzie wizyta u ortopedy i poproszenie o skierowanie na rehabilitację. Fizjoterapeuta w oparciu o nie może zalecić wykonanie własnego badania, a następnie zastosowanie odpowiedniej terapii.
Zobacz też: Kinezyterapia - rehabilitacja ruchowa
Uwaga! Powyższa porada jest jedynie sugestią i nie może zastąpić wizyty u specjalisty. Pamiętaj, że w przypadku problemów ze zdrowiem należy bezwzględnie skonsultować się z lekarzem!
