Szacuje się, że w I trymestrze ciąży zgagę ma 22% kobiet, a w III trymestrze ponad 70% ciężarnych. To nieprzyjemne uczucie pieczenia w nadbrzuszu i przełyku, które powstaje wskutek zarzucania treści żołądkowej. Zgaga może też objawiać się bólem w okolicy żołądka (zwłaszcza po schyleniu się lub po wstaniu z pozycji leżącej), promieniującym do przełyku, żuchwy lub szyi. Niekiedy pojawia się odczucie goryczy w ustach, cofanie się kwaśnego lub słonego płynu i odbijanie.
Spis treści:
Przyczyny zgagi w ciąży
Jedną z głównych przyczyn wystąpienia zgagi w ciąży są zmiany hormonalne w organizmie przyszłej mamy. Na skutek działania progesteronu dochodzi do rozluźnienia błony mięśniowej przewodu pokarmowego. Nie jest on w stanie zatrzymać wszystkich soków trawiennych i następuje przedostawanie się ich do przełyku.
Gdy zgaga pojawia się w późniejszym okresie ciąży, może być ona spowodowana uciskiem powiększającej się macicy na żołądek i jelita. Zgaga w ciąży może także być spowodowana zbyt dużą ilością przybranych przez kobietę kilogramów.
Dolegliwości mogą powodować również emocje związane ze zmęczeniem oraz stresem, które towarzysza kobiecie ciężarnej.
Sprawdź też: Konsekwencje picia alkoholu przez kobiety w ciąży
Jak uniknąć zgagi w ciąży?
Zgaga w ciąży chociaż jest uciążliwa, to nie jest niebezpieczna dla kobiety, ani dla dziecka. Można jej zapobiegać, trzymając się kilku zasad:
- Jedz powoli, dokładnie przeżuwając każdy kęs.
- Nie przejadaj się, ale też unikaj głodu. Lepiej jeść mniej, a częściej.
- Po posiłku pozwól sobie na krótki odpoczynek w pozycji siedzącej.
- Kolację zjadaj przynajmniej 2 godziny przed pójściem spać.
- Nie jedz dań pikantnych, smażonych, tłustych, kwaśnych i bardzo gorących.
- Staraj się unikać cukru i słodyczy.
- Zrezygnuj z kawy, mocnej herbaty, napojów gazowanych i słodzonych.
- Unikaj potraw instant, np. zup w proszku.
- Schylając się, zginaj kolana (unikaj zginania się w pasie).
- Zasypiaj w pozycji półsiedzącej (klatka piersiowa i głowa nieco wyżej niż reszta ciała).
- Staraj się, by ubrania nie uciskały brzucha i talii.
- Unikaj stresowych sytuacji.
Polecamy też: Witaminy - źródło zdrowia mamy i dziecka
Domowe sposoby na zgagę w czasie ciąży
Niektóre środki na zgagę dostępne w aptekach nie są polecane kobietom ciężarnym, dlatego najlepiej najpierw poszukać czegoś w swojej kuchni, co może pomóc na zgagę w ciąży, np.:
- szklanka ciepłego mleka,
- jogurt lub kefir,
- migdały,
- kleik z siemienia lnianego (łyżeczkę siemienia zalać 1/2 szklanki wrzątku, ostudzić i wypić)
- ciasteczka imbirowe lub napar z korzenia imbiru.
Warto też spisać na kartce, po czym występują nieprzyjemne dolegliwości, a później unikać tych produktów.
Jeśli domowe sposoby zawodzą, ostatnią deską ratunku przy zgadze w ciąży mogą okazać się leki dostępne bez recepty, które neutralizują kwasy żołądkowe. Przed zażyciem należy przeczytać uważnie ulotkę lub zapytać farmaceutę, czy specyfik nadaje się dla kobiet w ciąży.
Gdy zgaga nie pozwala normalnie funkcjonować i pojawiają się inne niepokojące objawy, trzeba zgłosić się do lekarza.
Treść artykułu została pierwotnie opublikowana 10.02.2012.
Więcej o zdrowiu w ciąży:
Czego nie jeść w ciąży - 10 zakazanych produktów
Palenie w ciąży - jak rzucić? Skutki palenia w ciąży dla dziecka
Jacuzzi w ciąży, sauna w ciąży - czy trzeba z nich zrezygnować
Kiedy zaczyna się tyć w ciąży i ile powinnaś przytyć w danym tygodniu
Stres w ciąży – jak wpływa na mamę i dziecko
Hashimoto a ciąża – jak planować i donosić ciążę z chorobą Hashimoto
Antykoncepcja a ciąża - fakty i mity
Nadczynność tarczycy a ciąża - jak hormony tarczycy wpływają na płodność?
Niedoczynność tarczycy w ciąży - jak urodzić zdrowe dziecko?
Koronawirus a ciąża. Najważniejsze fakty o COVID-19 w ciąży
Uwaga! Powyższa porada jest jedynie sugestią i nie może zastąpić wizyty u specjalisty. Pamiętaj, że w przypadku problemów ze zdrowiem należy bezwzględnie skonsultować się z lekarzem!
