Spis treści:
- Czy wychodzenie z mokrymi włosami na zewnątrz powoduje przeziębienia?
- Spanie z mokrymi włosami a inne infekcje
- Sposoby na zapobieganie przeziębieniom
Czy wychodzenie z mokrymi włosami na zewnątrz powoduje przeziębienia?
– Nie wychodź z mokrymi włosami, bo się przeziębisz – być może kiedyś to słyszałaś? Nie ma badań, które potwierdziłyby ten związek. Są za to dowody na to, że przeziębienia są powodowane przez wirusy, a nie mokre włosy. Chorobotwórczy patogen musi wniknąć do organizmu (na ogół drogą kropelkową), żeby doszło do rozwoju infekcji.
W tym troskliwym zdaniu mimo wszystko jest trochę prawdy. Wychodzenie z mokrymi włosami może osłabiać miejscową odporność w nosie (tzw. odporność śluzówkową), gdy zmarzniemy. Jeśli będzie nam zimno, a włosy będą do tego mokre, łatwo powiązać to z późniejszym katarem.
Naukowcy pod kierunkiem Ronalda Ecclesa, dyrektora Common Cold Center w Cardiff w Wielkiej Brytanii, postanowili sprawdzić, czy zimno i wilgoć aktywują infekcję wirusową. Nie testowali tego wprawdzie na mokrych włosach, lecz na stopach, które moczyli w zimnej wodzie, jednak wyniki mogą dać odpowiedź. Badanych wraz z grupą kontrolną narażono następnie na kontakt z przeziębionymi osobami. Część osób zachorowała. Nie było różnicy w samych objawach, jednak w grupie narażonej na zimno i wilgoć, dwa razy więcej osób złapało przeziębienie po kilku dniach (w sumie ok. 10% osób). Więc coś jest na rzeczy.
Przeczytaj też: Czy zimno poprawia odporność
Warto pamiętać, że włosy na głowie pełnią nie tylko funkcję dekoracyjną, mają określone zadania: chronią skórę przed urazami mechanicznymi, wpływają na wrażenia czuciowe oraz pomagają regulować temperaturę ciała. Przyczepione do mieszków włosowych mięśnie znajdujące się w skórze właściwej, pomagają zatrzymać powietrze blisko naskórka - w ten sposób regulując ciepłotę ciała.
Spanie z mokrymi włosami a inne infekcje
Specjaliści wskazują na inny aspekt związany z mokrymi włosami i zdrowiem. Niektórzy przestrzegają przed chodzeniem do łóżka z mokrymi włosami, ponieważ ciepłe i wilgotne środowisko, jakie wytworzy się wokół głowy, jest dobrym podłożem do rozwoju zakażeń grzybiczych i bakteryjnych skóry. Przy sprzyjających okolicznościach (mokre i ciepłe włosy + chorobotwórczy mikroorganizm na poduszce) istnieje ryzyko, że nabawimy się choroby skóry głowy. Zimno i wilgoć mogą również zaostrzać łupież i powodować łamanie włosów oraz ich wypadanie.
Sposoby na zapobieganie przeziębieniom
Jest wiele skuteczniejszych sposobów na zapobieganie przeziębieniu (niekonieczne unikanie wychodzenia z wilgotnymi włosami):
- Myj regularnie ręce.
- Unikaj dotykania twarzy nieumytymi rękami.
- Unikaj kontaktu z przeziębionymi osobami.
- Nie używaj wspólnie przedmiotów takich jak sztućce, szklanki, ręczniki.
- Nie pij z jednej butelki z innymi osobami. Szczególnie, gdy mają objawy przeziębienia.
- Dezynfekuj powierzchnie, oraz przedmioty takie jak klamki, piloty i inne rzeczy współużytkowane z przeziębionymi osobami.
- Stosuj zrównoważoną dietę, bogatą w owoce i warzywa, z ograniczeniem cukrów i tłuszczów zwierzęcych.
- Uprawiaj umiarkowaną aktywność fizyczną 5 razy w tygodniu co najmniej przez 30 minut jednorazowo.
- Wypróbuj naturalne sposoby odporność.
Jeśli już jednak zachorujesz, to odpoczywaj i pij dużo płynów. To pozwoli szybciej dojść do siebie.
Źródła:
C. Johnson, R. Eccles, Acute cooling of the feet and the onset of common cold symptoms, doi: 10.1093/fampra/cmi072,
J.Y. Kim, H. Dao, Physiology, Integument, www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK554386/,
Can wet hair make you sick?, Mayo Clinic.
Czytaj także:
Lody są dobre na ból gardła? Obalamy mity o przeziębieniach latem
Co na przeziębienie? Skuteczne leki i domowe sposoby
Jak poprawić odporność u dziecka - naturalne metody i witaminy
Uwaga! Powyższa porada jest jedynie sugestią i nie może zastąpić wizyty u specjalisty. Pamiętaj, że w przypadku problemów ze zdrowiem należy bezwzględnie skonsultować się z lekarzem!
