Koniczyna czerwona fot. Adobe Stock

Koniczyna czerwona - właściwości, działanie, dawkowanie

Koniczyna czerwona to roślina, która świetnie sprawdza się w łagodzeniu przykrych dolegliwości związanych z menopauzą. Poza tym działa m.in. przeciwbólowo, uspokajająco i oczyszczająco.
/ 25.02.2020 10:02
Koniczyna czerwona fot. Adobe Stock

Spis treści:

  1. Koniczyna czerwona - właściwości
  2. Koniczyna czerwona - działanie
  3. Koniczyna czerwona - dawkowanie

Koniczyna czerwona - właściwości

Koniczyna czerwona nazywana inaczej koniczem lub koniczyną łąkową, to roślina, którą znajdziemy praktycznie na każdym kontynencie. Na terenie Polski chwast występuje m.in. na pastwiskach, na łąkach i w lasach. Roślina ma bardzo rozbudowany i silny korzeń, a jej łodygi mogą osiągać nawet 50 cm.

Koniczyna kwitnie od maja do września. Charakteryzuje się małymi różowo-purpurowymi kwiatkami. Są one wartościowym produktem leczniczym, używanym także w kosmetyce i kuchni. Kwiaty koniczyny czerwonej zawierają:

  • potas, 
  • karoten, 
  • magnez,
  • żelazo, 
  • olejki eteryczne, 
  • witaminę C,
  • witaminę E,
  • izoflawony, 
  • kwasy fenolowe, 
  • flawonoidy, 
  • barwniki antocyjanowe. 

Koniczyna czerwona - działanie

Koniczyna czerwona przede wszystkim łagodzi nieprzyjemne dolegliwości związane z menopauzą. Jej działanie jest potwierdzone licznymi badaniami, z których wynika m.in., że codzienne stosowanie 80 mg ekstraktu z koniczyny znacznie zmniejsza ilość tzw. uderzeń gorąca.

Wynika to przede wszystkim z zawartych w niej izoflawonów, które mogą pobudzać lub blokować określone receptory estrogenowe. Skuteczność koniczyny sprawiła, że coraz częściej stanowi ona alternatywę dla hormonalnej terapii zastępczej, zwłaszcza dla pacjentek, które nie mogą stosować hormonów np. z powodu problemów zdrowotnych. 

Dodatkowo koniczyna czerwona ma również działanie uspokajające. Polecana jest zwłaszcza jako uzupełnienie leczenia pacjentom ze zdiagnozowaną depresją. Roślina działa również przeciwbólowo, przeciwzapalnie i odkażająco. Sprawdzi się w walce z wirusami, grzybami i bakteriami. 

Inne działanie koniczyny czerwonej: 

  • zmniejsza poziom cholesterolu,
  • obniża ciśnienie krwi, 
  • leczy stany zapalne skóry, 
  • pomaga podczas infekcji dróg oddechowych, 
  • poprawia krążenie,
  • oczyszcza wątrobę,
  • stabilizuje poziom hormonów, 
  • poprawia stan skóry i leczy trądzik, 
  • zapobiega łysieniu,
  • zmniejsza ilość wypadanych włosów.

Koniczyna czerwona - zastosowanie w kuchni

Koniczyna czerwona znalazła swoje zastosowanie również jako dodatek do wielu dań. Nie należy obawiać się tej rośliny ponieważ jest w całości jadalna - zarówno jej kwiaty, jak i łodygi. Nie ma jednak wątpliwości, że to właśnie kwiaty są używane znacznie częściej.

Można przygotować z nich nie tylko gorący napar, ale także wykorzystać jako dodatek np. do sałatek, zup czy makaronów. Z kolei liście koniczyny z powodzeniem zastąpić mogą np. szpinak. 

Koniczyna czerwona - dawkowanie

Koniczynę czerwoną spożywać można w surowej postaci (np. liście lub kwiaty), a także w postaci tabletek, soków czy naparów. Opakowanie tabletek z koniczyny kupić można już za 10 zł. Jego cena różnić się jednak może w zależności od liczby tabletek w opakowaniu czy producenta, dlatego na rynku znajdziemy również produkty za 25-50 zł. Z kolei suszoną koniczynę kupimy już za 5 zł. 
 

Dzienna dawka w przypadku tabletek nie powinna przekraczać 1000 mg. Zwykle przyjmuje się je dwa razy dziennie. Podobnie jest w przypadku naparu, który polecany jest do stosowania 2-3 razy dziennie.
 

Koniczyna czerwona należy do roślin, które zwykle są bardzo dobrze tolerowane i raczej nie powodują alergii lub skutków ubocznych. Jeżeli już się pojawiają, to zwykle jest to: 

Więcej na temat zdrowej żywności:  

Siemię lniane - co to jest, właściwości, jak stosować, siemię lniane mielone, do picia
Siemię lniane - co to jest, właściwości, jak stosować, siemię lniane mielone, do picia
Siemię lniane ma cudowne właściwości prozdrowotne. Poprawia urodę, przyspiesza metabolizm i działa łagodząco na wiele dolegliwości. Sprawdzi się m.in. jako środek wspomagający w profilaktyce nowotworowej oraz substancja łagodząca skutki menopauzy.
Olej kokosowy nierafinowany - właściwości i zastosowanie
Olej kokosowy nierafinowany - właściwości i zastosowanie
Olej koksowy nierafinowany może zastąpić m.in. balsam do ciała czy maskę do włosów. Wiele osób poleca stosować go również w kuchni, np. do smażenia czy jako dodatek do deserów.
Olejek z oregano - właściwości i zastosowanie
Olejek z oregano - właściwości i zastosowanie
Olejek z oregano to produkt, który warto mieć w domowej apteczce. Pomaga np. na przeziębienie i ból mięśni. Trzeba jednak stosować go z rozwagą.
Olej z czarnuszki - właściwości, zastosowanie, dawkowanie i cena
Olej z czarnuszki - właściwości, zastosowanie, dawkowanie i cena
Olej z czarnuszki wspomaga trawienie, łagodzi alergię, działa przeciwbakteryjnie. Przyjmuj 1 łyżkę dziennie w czasie posiłku. Olej z czarnuszki przechowuj w lodówce, w ciemnej butelce.
Czystek – właściwości, działanie, przeciwwskazania
Czystek – właściwości, działanie, przeciwwskazania
Czystek to zioło, które warto stosować w okresie infekcji. Herbata z czystka skraca czas biegunki i zapobiega nadciśnieniu. Wykorzystaj jego właściwości i pij regularnie 2-3 filiżanki dziennie.

Uwaga! Powyższa porada jest jedynie sugestią i nie może zastąpić wizyty u specjalisty. Pamiętaj, że w przypadku problemów ze zdrowiem należy bezwzględnie skonsultować się z lekarzem!

SKOMENTUJ
KOMENTARZE (0)