Zajęcia indywidualne czy grupowe?
Zajęcia indywidualne polegają na delikatnym ukierunkowaniu przez nauczyciela postawy i ruchów danej osoby oraz nieznacznym korygowaniu wyraźnie nieprawidłowych napięć za pomocą delikatnego dotyku połączonego z wprowadzaniem przez ucznia odpowiednich kierunków myślowych.
Praca w grupie polega na inicjowaniu różnego rodzaju gier i zabaw oraz ćwiczeń umożliwiających świadome stosowanie się do podstawowych zasad Techniki Alexandra.
Zajęcia odnoszone początkowo do codziennych ruchów i czynności, z czasem obejmują również bardziej skomplikowane działania indywidualne.
Zobacz też: Jak wyglądają zajęcia z Techniki Alexandra?
Dlaczego warto?
Zajęcia z Techniki Alexandra umożliwiają stopniową poprawę kontaktu z samym sobą, a przede wszystkim z własnym ciałem. Pomagają lepiej odbierać sygnały przekazywane przez organizm, a to w połączeniu z odpowiednimi kierunkami myślowymi umożliwia lepsze panowanie nad sobą i swoimi możliwościami również pod wpływem tremy i stresu.
Umiejętność świadomego przywracania sobie swobodnej, sprężystej postawy umożliwia powrót naturalnego, a często również i głębszego oddechu. Z czasem doświadczanie na co dzień pełnego oddechu powoduje, że w chwilach kiedy jest on zaburzany, łatwiej nad tym świadomie zapanować.
W naturalny sposób wzmacniają się dzięki temu możliwości głosowe i elastyczność ruchu.
Umiejętność świadomego panowania i eliminowania na bieżąco pojawiających się zbędnych napięć pomaga również lepiej radzić sobie z symptomami zdenerwowania i tremy. Praca ta wprowadzana do codziennych ruchów i zachowań daje umiejętność świadomego przywracania sobie wewnętrznego spokoju, a poprzez dobre ugruntowanie również i poczucia pewność siebie.
Dzięki temu łatwiej kontaktować się i wydobywać na powierzchnię naturalne, głębokie możliwości własnego organizmu bez uciekania się do trików i pracy siłowej. Szczególnie istotny jest również fakt, że umiejętności zdobywane dzięki Technice Alexandra wykorzystujemy na bieżąco, nie przerywając danej czynności, umożliwia to więc ciągłe świadome doskonalenie siebie i własnych możliwości.
Zobacz też: Co leczy Technika Alexandra?
Kto może uczyć?
Lekcje Techniki Alexandra prowadzone są przez dyplomowanych nauczycieli tej metody wykształconych w trzyletnich szkołach dla Nauczycieli Techniki Alexandra w różnych miejscach na świecie. Nad odpowiednim standardem tych szkół czuwa Brytyjskie Stowarzyszenie Nauczycieli Techniki Alexandra i jego filie w wielu innych krajach.
Uwaga! Powyższa porada jest jedynie sugestią i nie może zastąpić wizyty u specjalisty. Pamiętaj, że w przypadku problemów ze zdrowiem należy bezwzględnie skonsultować się z lekarzem!
