Wykonując klasyczny masaż wykorzystujący kilka podstawowych technik: głaskanie, ugniatanie, rozcieranie, wyciskanie, oklepywanie, wstrząsanie i wibrację, pobudzimy cały organizm do działania. / fot. Fotolia.pl

Kto powinien spróbować aromaterapii?

Aromaterapia może Ci pomóc, jeśli cierpisz na choroby skóry, dolegliwości natury emocjonalnej, bóle głowy, mięśni, napięcia przed miesiączką, dokucza Ci stres, bezsenność lub zmęczenie. Jak działa aromaterapia i czego należy się po niej spodziewać?
Marta Słupska / 17.01.2011 08:48
Wykonując klasyczny masaż wykorzystujący kilka podstawowych technik: głaskanie, ugniatanie, rozcieranie, wyciskanie, oklepywanie, wstrząsanie i wibrację, pobudzimy cały organizm do działania. / fot. Fotolia.pl

Po co nam aromaterapia?

Osoby, które stosują aromaterapię, cierpią na różne dolegliwości. Wymienia się wśród nich:

  • dolegliwości natury emocjonalnej;
  • bóle głowy;
  • napięcia przed miesiączką;
  • bóle mięśni;
  • choroby skóry;
  • zmęczenie;
  • bezsenność;
  • stres.

Zobacz też: Aromaterapia, czyli jak używać olejków?

Jak to działa?

Mechanizmy, które wykorzystuje aromaterapia, są dwa:

  • oddziaływanie na zmysł węchu (wdychanie pewnych zapachów pobudza wydzielanie w mózgu substancji chemicznych, które przeciwdziałają stresowi i zmęczeniu);
  • wykorzystywanie zdolności wchłaniania przez skórę (wpływają leczniczo na organizm).

Czego się spodziewać?

W aromaterapii stosowany jest też masaż. Ciało masuje się, by złagodzić stres i ból.

Można tu wyróżnić na przykład:

  • masaż twarzy (pomocny w leczeniu bólu głowy i zatok);
  • masaż pleców (likwiduje bóle krzyża i napięcie przedmiesiączkowe).

Zaleca się ponadto kąpiele w gorącej wodzie – dodaje się do nich kilka kropli olejków aromatycznych. W zależności od tego, który olejek wybierzemy, kąpiel może wywołać uczucie senności lub pobudzić organizm.

Zobacz też: Jak narodziła się aromaterapia?

Olejków używaj zgodnie z instrukcją!

Pamiętaj, że olejków aromatycznych nie należy stosować w tak delikatnych miejscach, jak pochwa, odbyt czy nozdrza – mogą działać drażniąco! Zanim użyjesz olejku, rozcieńcz go zgodnie z instrukcją i zrób próbę na skórze przedramienia lub uda. Odstaw olejek, jeśli zauważysz zaczerwienienie, swędzenie lub obrzęk!

Artykuł został opracowany na podstawie „Domowej Encyklopedii Zdrowia” Reader’s Digest.

Uwaga! Powyższa porada jest jedynie sugestią i nie może zastąpić wizyty u specjalisty. Pamiętaj, że w przypadku problemów ze zdrowiem należy bezwzględnie skonsultować się z lekarzem!