„Nie garb się!”, czyli konsekwencje złych nawyków
Takie korygowanie wad postawy, które wynikają ze złych nawyków (garbienie się, trzymanie głowy w dziwnej pozycji np. podczas rozmowy telefonicznej, noszenie nierównomiernie rozłożonych obciążeń, np. torby na jednym ramieniu), ma na celu złagodzenie napięć nerwowych, które wywołują stres i zmęczenie.
Kto z nas nie pamięta ostrzeżeń rodziców: „Stój prosto, nie garb się, bo będziesz miał krzywy kręgosłup!”? Na takieuwagi wiele dzieci reaguje usztywnieniem mięśni kręgosłupa i długotrwałym ich napięciem (zamiast postawy odprężonej i zachowującejrównowagę pomiędzy ustawieniem głowy, szyi i tułowia).
Co jeszcze przyczynia się do powstania wad postawy? Można wśród nich wymienić dwie:
- za ciasne ubranie;
- buty na wysokich obcasach.
Zobacz też: Jak wyglądają zajęcia z Techniki Alexandra?
Skąd ten pomysł?
Technika Alexandra rozwinęła się pod koniec XIX wieku.
Opracował ją australijski aktor E.M. Alexander, gdy zaczynał tracić głos. Obserwował swoje ruchy w trzyczęściowym lustrze i stwierdził, że pewne napięcia mięśni, sztuczne pozy, jakie przyjmował często w trakcie przedstawień, wywierały negatywny wpływ na jego struny głosowe. Ta obserwacja sprawiła, że pozbył się zgubnych nawyków i… uratował swój głos.
Sukces zachęcił go do tego, by opowiadać innym o swoich spostrzeżeniach. W 1908 roku opublikował pracę pod tytułem ”Reedukacja systemu ruchu (Ocena ruchu mięśni za pomocą zmysłów) jako metoda kształtowania zdrowego modelu fizycznego”.
Zobacz też: Co leczy Technika Alexandra?
Artykuł został opracowany na podstawie „Domowej Encyklopedii Zdrowia” Reader’s Digest.
Uwaga! Powyższa porada jest jedynie sugestią i nie może zastąpić wizyty u specjalisty. Pamiętaj, że w przypadku problemów ze zdrowiem należy bezwzględnie skonsultować się z lekarzem!
