Co to jest qi?
Chińska filozofia terminem qi określa dynamiczną siłę napędzającą funkcje fizjologiczne organizmu oraz procesy życiowe. Japończycy nazywają ją ki, a Hindusi — praną.
Qi jest życiem — qi jest wszędzie. Jedząc, wprowadzamy ją do organizmu wraz z posiłkiem. Może ulec zmniejszeniu w wyniku naszej zbyt dużej aktywności. Otrzymujemy ją od naszych rodziców jako wrodzoną, życiodajną siłę — inną, gdy urodziliśmy się nad morzem, a inną, gdy w górach. Jest obecna w każdym wdechu, a siłą wyobraźni można jeszcze intensyfikować jej przepływ.
Magia yang i yin
Qi jest jak zbiornik wewnątrz naszego ciała. Niebo, ziemia i człowiek tworzą jedność. Człowiek może pobrać i połączyć w swoim ciele niebiańską energię yang i ziemską energię yin. W ten sam sposób jest on w stanie przemienić zwykły spacer po lesie w intensywny trening Qigong, wchłaniając qi drzew i kwiatów. Naszym głównym magazynem energii jest dolny Dan Tien, tzw. „mózg brzuszny”.
Sprawdź: Aromaterapia dobra na wszystko?
Oto, jak możesz go wyczuć: podziel odcinek od pępka do kości łonowej na pięć części. Dolny Dan Tien leży na odcinku drugim, patrząc od kości łonowej, a na czwartym — licząc od pępka, a więc bardzo głęboko. Środkowy Dan Tien znajduje się na mostku na linii sutków. Z kolei górny Dan Tien umiejscowiony jest pomiędzy brwiami — nazywa się go również „trzecim okiem”. Ma on ogromne znaczenie jako centrum duchowe.
Jak trenować Qi?
Człowiek nieustannie wymienia zużytą energię na świeżą. Qigong jest kompleksową metodą mającą na celu przywrócenie w ciele równowagi qi. W Statycznym Qigong podkreśla się wagę „stanu Qigong”, czyli spokoju, ciszy, pogody ducha i opanowania jako podstawy wszystkich praktyk — są to warunki konieczne do rozpoczęcia treningu.
Sprawdź: Czym jest teoria pięciu przemian?
Ponieważ Qigong jest związany z tradycją liczącą sobie tysiące lat i zawiera zarówno praktyki taoistyczne, buddyjskie, jak również ćwiczenia wywodzące się z czasów Konfucjusza, ma wiele różnych odmian.
Trening Qigong
Statycznego Qigong może nauczyć się każdy, niezależnie od pochodzenia czy wieku. Systematycznie wykonywane ćwiczenia uczą dostrzegania fundamentalnych dla ludzkiego życia powiązań; zajmują się wewnętrzną substancją człowieka. Poprzez praktykę Qigong uzyskujemy więcej energii życiowej, rośnie również nasza moc samouzdrawiania: wskutek długotrwałego treningu będziemy bowiem w stanie skierować energię dokładnie w to miejsce, które jej potrzebuje, a po jeszcze dłuższym czasie, kiedy nasz potencjał energetyczny bardzo wzrośnie, możemy zająć się leczeniem innych.
Co oznacza zmęczenie?
Zmęczenie jest oznaką braku przepływu qi w ciele: wynika z niedrożności kanałów energetycznych i znika, gdy je odetkamy. Może się zdarzyć, że podczas ćwiczeń zaczniemy odczuwać ból — często jest on wywołany zalegającymi w ciele śladami przeżytych nawet wiele lat temu wypadków lub chorób. Rada na jego przezwyciężenie jest jedna — wytrwale kontynuować praktykę. Doświadczenie uczy, iż dzięki intensywnemu treningowi bóle stają się coraz słabsze.
Na podstawie „Antidotum na zmęczenie. Odkryj niewyczerpane źródło energii życiowej” Inki Jochum, wyd. Helion, 2008 rok
Uwaga! Powyższa porada jest jedynie sugestią i nie może zastąpić wizyty u specjalisty. Pamiętaj, że w przypadku problemów ze zdrowiem należy bezwzględnie skonsultować się z lekarzem!
