Spis treści:
- Czym jest zaparcie?
- Soda na zaparcia - jak działa
- Jak stosować sodę na zaparcie
- Soda na zaparcia - skutki uboczne
- Co pić na zaparcia?
Czym jest zaparcie?
Zaparcie, inaczej zatwardzenie lub obstrukcja, jest zbyt długim zaleganiem masy kałowej w jelicie grubym. Zaparcie objawia się dużą trudnością w wypróżnianiu (bólem, koniecznością silnego napinania mięśni) lub długą przerwą w wypróżnianiu (oddawanie stolca rzadziej niż 3 razy w tygodniu).
Zaparciom sprzyjają przede wszystkim nieprawidłowe nawyki:
- zbyt mała podaż płynów i błonnika,
- siedzący tryb życia,
- jedzenie posiłków hamujących pasaż jelitowy: białe pieczywo, kakao, słodycze, drobne kasze,
- nadużywanie leków przeczyszczających.
Do innych czynników powodujących zaparcia należą niektóre leki (np. żelazo, wapń, glin, leki przeciwhistaminowe), niektóre choroby (np. niedoczynność tarczycy, cukrzyca, zespół jelita drażliwego), operacje w obrębie jamy brzusznej, a także ciąża.
Jeśli problem zaparć pojawia się sporadycznie, warto sięgnąć po domowe sposoby leczenia.
Soda na zaparcia - jak działa
Soda oczyszczona do picia jest popularnym domowym środkiem na zaparcia. Zwolennicy tej metody uważają, że soda wciąga wodę z przewodu pokarmowego i pobudza skurcze mięśni, przez co łagodzi zaparcia. Soda działa również neutralizująco na kwas solny w żołądku oraz wiatropędnie, w związku z czym może usprawniać trawienie. Niestety nie ma wiarygodnych naukowych dowodów na to, aby soda była skutecznym remedium na zatwardzenie.
Przeczytaj też: Soda na zgagę
Jak stosować sodę na zaparcie?
Aby pozbyć się zaparć, sodę można stosować na dwa sposoby: do picia oraz w formie kąpieli.
Przygotowanie sody na zaparcia do picia jest banalnie proste. Wystarczy dodać łyżeczkę sody oczyszczonej do szklanki ciepłej wody, wymieszać do rozpuszczenia i wypić. Nie należy jednak spożywać takiej mikstury, gdy żołądek jest przepełniony jedzeniem lub piciem.
Sodę na zaparcia można zastosować również w formie kąpieli. Wystarczy w tym celu dodać do ciepłej wody w wannie 4 stołowe łyżki sody oczyszczonej i moczyć się w roztworze przez 20 minut. Kąpiel z sodą zmniejsza ból odbytu związany z zaparciami, a także rozluźnia mięśnie, co sprzyja łatwiejszemu wypróżnianiu.
Soda na zaparcia - skutki uboczne
Soda stosowana na zaparcia może powodować różnorodne skutki uboczne, w tym:
- nudności i wymioty,
- biegunkę,
- zaparcie,
- drgawki,
- skurcze mięśni,
- osłabienie mięśni,
- w rzadkich przypadkach pęknięcie żołądka (w efekcie produkcji nadmiaru gazu).
Warto pamiętać, że soda może wchodzić w interakcje z niektórymi lekami. Lepiej więc unikać łączenia jej z innymi związkami, a przed zastosowaniem domowego leku na zaparcia, najlepiej poradzić się lekarza.
Nie jest o sposób dla każdego. Sody na zaparcia nie powinny stosować: kobiety w ciąży i karmiące, dzieci, osoby na diecie niskosodowej oraz przyjmujące leki moczopędne.
Co pić na zaparcia?
Przede wszystkim aby pobyć się zaparć, trzeba w ogóle pić. I o niemało, bo przynajmniej 8 szklanek wody dziennie. Inne napoje, które mają działanie przeczyszczające, to:
- kawa,
- sok z suszonych śliwek i moreli - pokrojone owoce należy zagotować w wodzie, odstawić na godzinę i wypić wraz z owocami,
- zioła: koper włoski, liść senesu, korzeń prawoślazu,
- kleik z nasion lnu (siemienia lnianego),
- sok z aloesu,
- olej lniany - należy wypić 1 łyżkę rano na czczo (efekt przeczyszczający pojawia się po 8-12 godzinach),
- olej rycynowy - dawkowanie to 1-2 łyżeczki w przypadku dzieci powyżej 12 lat oraz 1-2 łyżki stołowe dla dorosłych.
Jeśli domowe środki nie pomagają, a zaparcia nawracają, to należy przyjrzeć się swoim codziennym rutynom. W leczeniu zaparć bardzo ważna jest zmiana nawyków żywieniowych: picie dużej ilości płynów oraz zwiększenie spożywania błonnika do 20-40 g dziennie.
Czytaj także:
Domowe sposoby na zaparcia. Jak pozbyć się zatwardzenia naturalnymi metodami?
Co jeść na zaparcia? 10 produktów polecanych przez dietetyków
Zaparcia u dzieci. Skąd się biorą i jak je leczyć?
Domowe sposoby na wzdęcia. Jak poradzić sobie z napompowanym brzuchem?
Wzdęty brzuch - przyczyny, objawy, leczenie i rozpoznawanie wzdęć
Uwaga! Powyższa porada jest jedynie sugestią i nie może zastąpić wizyty u specjalisty. Pamiętaj, że w przypadku problemów ze zdrowiem należy bezwzględnie skonsultować się z lekarzem!
