Soda na zaparcia - jak działa, jakie są skutki uboczne?

Spis treści:

1. Czym jest zaparcie?
2. Soda na zaparcia - jak działa
3. Jak stosować sodę na zaparcie
4. Soda na zaparcia - skutki uboczne
5. Co pić na zaparcia?

Czym jest zaparcie?

Zaparcie, inaczej zatwardzenie lub obstrukcja, jest zbyt długim zaleganiem masy kałowej w jelicie grubym. Zaparcie objawia się dużą trudnością w wypróżnianiu (bólem, koniecznością silnego napinania mięśni) lub długą przerwą w wypróżnianiu (oddawanie stolca rzadziej niż 3 razy w tygodniu).

Zaparciom sprzyjają przede wszystkim nieprawidłowe nawyki:

• zbyt mała podaż płynów i błonnika,
• siedzący tryb życia,
• jedzenie posiłków hamujących pasaż jelitowy: białe pieczywo, kakao, słodycze, drobne kasze,
• nadużywanie leków przeczyszczających.

Do innych czynników powodujących zaparcia należą niektóre leki (np. żelazo, wapń, glin, leki przeciwhistaminowe), niektóre choroby (np. niedoczynność tarczycy, cukrzyca, zespół jelita drażliwego), operacje w obrębie jamy brzusznej, a także ciąża.

Jeśli problem zaparć pojawia się sporadycznie, warto sięgnąć po domowe sposoby leczenia.

Soda na zaparcia - jak działa

Soda oczyszczona do picia jest popularnym domowym środkiem na zaparcia. Zwolennicy tej metody uważają, że soda wciąga wodę z przewodu pokarmowego i pobudza skurcze mięśni, przez co łagodzi zaparcia. Soda działa również neutralizująco na kwas solny w żołądku oraz wiatropędnie, w związku z czym może usprawniać trawienie. Niestety nie ma wiarygodnych naukowych dowodów na to, aby soda była skutecznym remedium na zatwardzenie.

Przeczytaj też: Soda na zgagę

Jak stosować sodę na zaparcie?

Aby pozbyć się zaparć, sodę można stosować na dwa sposoby: do picia oraz w formie kąpieli.

Przygotowanie sody na zaparcia do picia jest banalnie proste. Wystarczy dodać łyżeczkę sody oczyszczonej do szklanki ciepłej wody, wymieszać do rozpuszczenia i wypić. Nie należy jednak spożywać takiej mikstury, gdy żołądek jest przepełniony jedzeniem lub piciem.

Sodę na zaparcia można zastosować również w formie kąpieli. Wystarczy w tym celu dodać do ciepłej wody w wannie 4 stołowe łyżki sody oczyszczonej i moczyć się w roztworze przez 20 minut. Kąpiel z sodą zmniejsza ból odbytu związany z zaparciami, a także rozluźnia mięśnie, co sprzyja łatwiejszemu wypróżnianiu.

Soda na zaparcia - skutki uboczne

Soda stosowana na zaparcia może powodować różnorodne skutki uboczne, w tym:

• nudności i wymioty,
• biegunkę,
• zaparcie,
• drgawki,
• skurcze mięśni,
• osłabienie mięśni,
• w rzadkich przypadkach pęknięcie żołądka (w efekcie produkcji nadmiaru gazu).

Warto pamiętać, że soda może wchodzić w interakcje z niektórymi lekami. Lepiej więc unikać łączenia jej z innymi związkami, a przed zastosowaniem domowego leku na zaparcia, najlepiej poradzić się lekarza.

Nie jest o sposób dla każdego. Sody na zaparcia nie powinny stosować: kobiety w ciąży i karmiące, dzieci, osoby na diecie niskosodowej oraz przyjmujące leki moczopędne.

Co pić na zaparcia?

Przede wszystkim aby pobyć się zaparć, trzeba w ogóle pić. I o niemało, bo przynajmniej 8 szklanek wody dziennie. Inne napoje, które mają działanie przeczyszczające, to:

• kawa,
• sok z suszonych śliwek i moreli - pokrojone owoce należy zagotować w wodzie, odstawić na godzinę i wypić wraz z owocami,
• zioła: koper włoski, liść senesu, korzeń prawoślazu,
• kleik z nasion lnu (siemienia lnianego),
• sok z aloesu,
• olej lniany - należy wypić 1 łyżkę rano na czczo (efekt przeczyszczający pojawia się po 8-12 godzinach),
• olej rycynowy - dawkowanie to 1-2 łyżeczki w przypadku dzieci powyżej 12 lat oraz 1-2 łyżki stołowe dla dorosłych.

Jeśli domowe środki nie pomagają, a zaparcia nawracają, to należy przyjrzeć się swoim codziennym rutynom. W leczeniu zaparć bardzo ważna jest zmiana nawyków żywieniowych: picie dużej ilości płynów oraz zwiększenie spożywania błonnika do 20-40 g dziennie.

Czytaj także:
Domowe sposoby na zaparcia. Jak pozbyć się zatwardzenia naturalnymi metodami?
Co jeść na zaparcia? 10 produktów polecanych przez dietetyków
Zaparcia u dzieci. Skąd się biorą i jak je leczyć?
Domowe sposoby na wzdęcia. Jak poradzić sobie z napompowanym brzuchem?
Wzdęty brzuch - przyczyny, objawy, leczenie i rozpoznawanie wzdęć