Inozytol wspiera pracę tarczycy i zmniejsza objawy niedoczynności tego gruczołu. Czy warto suplementować inozytol?

Spis treści:

1. Czym jest inozytol?
2. Jak inozytol wpływa na tarczycę?
3. Właściwości inozytolu a tarczyca
4. Jak suplementować inozytol przy chorobach tarczycy?
5. Inozytol a tarczyca – skutki uboczne suplementacji
6. Czy inozytol można stosow​ać w ciąży?

Czym jest inozytol?

Inozytol jet to związek witaminopodobny, alkohol cukrowy produkowany przez organizm człowieka z glukozy i obecny w większości tkanek. Chociaż nie jest o nim głośno, to związek ten ma kluczowe znaczenie dla wielu ważnych procesów w organizmie. Odgrywa ważną rolę w rozwoju błon komórkowych, wpływa na insulinę i neuroprzekaźniki w mózgu, a dzięki temu oddziałuje na zdrowie hormonalne i psychiczne człowieka.

Inozytol jest produkowany przez organizm człowieka. Występuje też w produktach spożywczych (np. owocach, warzywach, fasoli, ziarnach, mięsie). Jest również składnikiem suplementów diety. Głównymi formami inozytolu są mio-inozytol oraz D-chiro-inozytol (dostępne w preparatach aptecznych). Przyjmuje się, że ich przyjmowanie jest bezpieczne dla zdrowia przy właściwym dawkowaniu.

Badania pokazują, że stosowanie preparatów inozytolu może być szczególnie korzystne dla osób z zespołem policystycznych jajników (PCOS), depresją, zaburzeniami lękowymi, cukrzycą, otyłością, a także chorobami tarczycy.

Jak inozytol wpływa na tarczycę?

Inozytol odgrywa ważną rolę w funkcjonowaniu tarczycy. Reguluje wykorzystanie jodu i produkcję hormonów tarczycy poprzez wytwarzanie nadtlenku wodoru w komórkach tego gruczołu. Niedobór inozytolu może przyczyniać się do rozwoju niedoczynności tarczycy, w tym choroby Hashimoto. Według niektórych badań osoby z chorobami gruczołu mają większe zapotrzebowanie na ten związek niż osoby zdrowe.

Inozytol może wpływać na tarczycę na kilka sposobów:

• Inozytol reguluje pracę tarczycy: Inozytol bierze udział w przemianach na szlaku sygnałowym TSH (hormonu pobudzającego tarczycę do pracy), dzięki czemu możliwe jest utrzymanie odpowiedniego poziomu hormonów tarczycy (T3 i T4).
• Inozytol poprawia stan u pacjentów z subkliniczną niedoczynnością tarczycy: W jednym ze słowackich badań sprawdzono, jakie będą efekty suplementowania inozytolem w grupie 148 kobiet z subkliniczną niedoczynnością tarczycy. Podawano badanym 600 mg mio-inozytolu oraz 83 μg selenu. Terapia znacząco poprawiła wartości TSH, zmniejszyła objawy choroby, obniżyła ilość przeciwciał atakujących tarczycę. Dodatkowymi korzyściami były regulacja cyklu miesiączkowego oraz obniżenie stężenia cholesterolu we krwi.
• Inozytol poprawia stan zdrowia u osób z autoimmunologiczną chorobą tarczycy: Badania dowodzą, że przyjmowanie inozytolu zmniejsza poziom przeciwciał przeciwko peroksydazie tarczycowej (anty-TPO) i przeciwko tyreoglobulinie (anty-TG). To skutkuje zmniejszeniem stanu zapalnego tarczycy oraz lepszym funkcjonowaniem gruczołu.
• Inozytol wspiera zdrowie metaboliczne: Dowiedziono, że związek ten może obniżać glukozę, poziom cholesterolu oraz ciśnienie krwi. To oddala ryzyko różnorodnych powikłań schorzeń tarczycy, ale może też poprawiać funkcjonowanie gruczołu.

Właściwości inozytolu a tarczyca

Inozytol ma wiele właściwości, które mogą wspierać zdrowie osób z niedoczynnością tarczycy, w tym chorobą Hashimoto, m.in.:

• poprawia nastrój,
• zapobiega depresji,
• zmniejsza niepokój i lęk,
• korzystnie wpływa na pamięć,
• przyspiesza metabolizm,
• zmniejsza insulinooporność,
• obniża stężenie glukozy we krwi,
• zmniejsza stężenie „złego” cholesterolu LDL i trójglicerydów, a zwiększa poziom „dobrego” cholesterolu HDL,
• obniża ciśnienie tętnicze,
• poprawia kondycję włosów i skóry.

Tarczyca wpływa na wiele funkcji organizmu, w tym metabolizm, działanie układu krążenia oraz stan psychiczny. Choroby tego gruczołu powodują różnorodne dokuczliwe objawy, a inozytol może zmniejszać ich nasilenie.

Przeczytaj też: Inozytol na odchudzanie

Jak suplementować inozytol przy chorobach tarczycy?

Niestety nie ma ogólnych wytycznych dotyczących dawkowania inozytolu u osób z chorobami tarczycy. Podstawą leczenia niedoczynności tarczycy jest uzupełnienie brakującego hormonu, a inozytol może być przyjmowany wyłącznie jako uzupełnienie terapii.

Stosując preparaty z inozytolem, przede wszystkim należy kierować się zaleceniami producenta zawartymi w ulotce. Według badań w przypadku subklinicznej niedoczynność tarczycy stosowanie przez 6 miesięcy 1,2 g mio-inozytolu na dobę (w dwóch podzielonych dawkach po 600 mg) było bezpieczne i nie powodowało skutków ubocznych.

Warto dodać, że w przypadku zaburzeń psychicznych w badaniach stosowano 4-30 g mio-inozytolu dziennie przez okres do 12 miesięcy, co było na ogół dobrze tolerowane. Przy czym przy dawkach dziennych większych niż 12 g częściej pojawiały się łagodne skutki uboczne, takie jak nudności i biegunka.

Czy suplementacja inozytolu jest w ogóle potrzebna? Należy podkreślić, że organizm czerpie inozytol z dwóch podstawowych źródeł: sam go produkuje oraz pozyskuje z żywności. Dieta zachodnia zapewnia dzienne spożycie około 1 g mio-inozytolu, jednak wiele czynników może osłabiać jego wchłanianie (np. kofeina). Inozytol jest produkowany przez organizm z glukozy, ale i w tym przypadku nie zawsze jest to ilość wystarczająca. Sugeruje się, że osoby z niedoczynnością tarczycy mogą mieć większe zapotrzebowanie na ten związek – w tej grupie warto rozważyć suplementację.

Inozytol a tarczyca – skutki uboczne suplementacji

Inozytol przyjmowany w formie suplementów jest na ogół dobrze tolerowany. Podczas stosowania preparatów z inozytolem, szczególnie w wysokich dawkach, mogą pojawić się skutki uboczne – zazwyczaj są to dolegliwości żołądkowo-jelitowe (bóle brzucha, biegunka, wzdęcia i nudności).

Czy inozytol można stosować w ciąży?

Nie ma wystarczających dowodów potwierdzających, że suplementacja inozytolem w ciąży zapobiega problemom zdrowotnym u ciężarnej lub dziecka. Brakuje też danych dotyczących oceny bezpieczeństwa stosowania preparatów zawierających ten związek podczas ciąży. Jeżeli planujemy suplementację, najlepiej wcześniej poradzić się lekarza.

Czytaj także:
Objawy psychiczne choroby Hashimoto – jak je łagodzić?
Banany a niedoczynność tarczycy i Hashimoto. Jak banany wpływają na tarczycę?
Niedoczynność tarczycy dieta - zasady, suplementacja, chudnięcie. Jak obniżyć TSH dietą?
Brzuch tarczycowy – jak wygląda i jak się go pozbyć? Dieta i ćwiczenia na brzuch hormonalny
Jak długo żyje się z niedoczynnością tarczycy? Leczona i nieleczona choroba a długość życia