Czy da się schudnąć 4 kg w 7 dni - praktyczne porady

Niestety musimy cię rozczarować, ale nie da się pozbyć 4 kilogramów w 7 dni. Jeżeli chcesz się pozbyć tkanki tłuszczowej, to zastosuj dietę redukcyjną, która opiera się na deficycie kalorycznym. Dzięki niej możesz schudnąć nawet 1 kg tygodniowo.

Pamiętaj również o kilku bardzo ważnych zasadach, które pozwolą ci szybciej schudnąć.

Jak szybko schudnąć?

• Codziennie przed śniadaniem i po kolacji wypijaj herbatę z pokrzywy. Ma lekkie działanie odwadniające.
• Zrezygnuj z soków i alkoholu, a kawę ogranicz do 2 filiżanek dziennie.
• Codziennie wypijaj minimum 3 litry niegazowanej wody mineralnej.
• Staraj się jeść 5 małych posiłków dziennie.
• Planuj posiłki z wyprzedzeniem! Rób wcześniej zakupy i gotuj wieczorem na kolejny dzień.
• Kolację jedz nie później niż na 2 godziny przed snem.
• Zapomnij o istnieniu słodyczy i cukru!
• Staraj się codziennie ruszać min. 40 minut - bieganie, pływanie, jazda na rowerze lub rolkach.

Wzmocnij efekty diety ćwiczeniami! Na Modago.pl znajdziesz modne zestawy sportowe w promocyjnych cenach. Zobacz na przykład legginsy sportowe.

Więcej o diecie i odchudzaniu:
Dieta OXY – sprawdzony sposób na odchudzanie czy produkt marketingowy?
Jak schudnąć 10 kg? 10 kroków, dzięki którym schudniesz raz na zawsze!