Wyzwanie Sally: deska
Sally challenge to trening, który zawładnął sercem niejednego sportowca! Trwa zaledwie 3,5 min., jest robiony w rytm piosenki Moby'ego i stanowi nie lada wyzwanie nawet dla tych, którzy regularnie ćwiczą. Pamiętaj! Tylko taki trening, który sprawia ci trudność, przyniesie pożądany efekt w krótkim czasie.
O czym musisz pamiętać w trakcie ćwiczeń?
Zwróć uwagę na:
- ułożenie łokci pod barkami (powinny być w jednej linii)
- podciągnij pępek do kręgosłupa
- w trakcie ćwiczeń mocno napinaj pośladki
- nie zapominaj o oddychaniu :)
Specjalnie dla was Polki.pl we współpracy z trenerką personalną Justyną Trzmiel przygotowały wyzwanie Sally z ćwiczeniem o nazwie plank (deska). Dzięki niemu wzmocnisz nie tylko mięśnie stabilizujące kręgosłup, ale i całe ciało!
