Spis treści:
- Ból pleców przy kaszlu – przyczyny
- Jak zmniejszyć ból pleców przy kaszlu? Ćwiczenia i domowe środki
- Ból pleców przy zapaleniu płuc
- Zapobieganie bólowi pleców przy kaszlu
Ból pleców przy kaszlu – przyczyny
Ból pleców przy kaszlu może mieć różne przyczyny i lokalizację. W większości przypadków związany jest z przemijającym zaburzeniem w obrębie mięśni, kręgosłupa lub układu nerwowego. Kaszel to częsty objaw wielu infekcji, a jeśli jest intensywny lub długotrwały może spowodować ból pleców. Możliwe przyczyny to:
- naciągnięcie mięśni pleców – kaszel to rodzaj gwałtownego wysiłku angażujący mięśnie środkowej części ciała, dlatego może nadwyrężać różne struktury; mięśnie odpowiadają za poszerzanie się i kurczenie klatki piersiowej w czasie kaszlu i może dojść do ich urazów; poza tym podczas kaszlu często pochylamy się do przodu i w tej pozycji może dojść do nadwyrężenia okolicy lędźwiowej,
- choroby krążków międzykręgowych – w skrajnych przypadkach kaszel może spowodować nawet wypadnięcie dysku, czyli przemieszczenie się części krążka międzykręgowego do kanału kręgowego, co powoduje ucisk korzeni nerwowych (pojawia się bardzo silny ból); kaszel może też nasilać ból z powodu choroby, która istniała już wcześniej,
- rwa kulszowa – kasłanie niekiedy doprowadza do rozwoju rwy kulszowej, czyli bólu w dolnym odcinku kręgosłupa promieniującego do nogi,
- zmiany zwyrodnieniowe kręgosłupa – kasłanie może nasilać ból związany ze zmianami zwyrodnieniowymi kręgosłupa (wynikają one ze zmian degeneracyjnych i zużywania się struktur kręgosłupa, np. chrząstek, kręgów),
- uraz struktur kostnych – u osób podatnych na złamania kaszel może spowodować uraz kręgosłupa (tzw. uraz kompresyjny); dotyczy to zwłaszcza chorych na osteoporozę,
- przebyte urazy kręgosłupa – również wcześniejsze urazy kręgosłupa mogą się ponownie odezwać w trakcie chorób przebiegających z kaszlem,
- choroby nerek – schorzenia dróg moczowych powodują ból w dolnej części pleców nasilający się pod wpływem kaszlu,
- choroba płuc – jeżeli kaszel wynika z infekcji dróg oddechowych, to być może zmiany w klatce piersiowej powodują promieniowanie bólu do pleców,
- guz nowotworowy – w bardzo rzadkich przypadkach ból pleców z kaszlem może oznaczać, że rozwinął się nowotwór; ucisk na nerwy powoduje wówczas dolegliwości.
Ból pleców przy kaszlu bywa zarówno sygnałem przypominającym o istniejących chorobach, jak i nową dolegliwością związaną bezpośrednio z kasłaniem.
Jak zmniejszyć ból pleców przy kaszlu? Ćwiczenia i domowe środki
Sposoby na łagodzenie bólu pleców przy kaszlu powinny być dobrane do przyczyny. Nie zawsze te same domowe metody będą skuteczne u każdej osoby. W wielu przypadkach ból pleców przy kaszlu można złagodzić w następujący sposób:
- zimny okład – owiń lód folią i materiałem, a następnie przyłóż na kilka minut do bolącego miejsca (kilka razy dziennie); ta metoda sprawdzi się zwłaszcza na początku rwy kulszowej (po 2 dniach zaleca się stosowanie ciepłych okładów),
- ciepły okład – zmniejsza dolegliwości bólowe i poprawia krążenie, dzięki czemu przyspieszamy regenerację,
- masaż – to doskonały sposób na rozluźnienie napiętych mięśni, dlatego jeśli przyczyną bólu pleców przy kaszlu jest spinanie ich, to warto samemu rozmasować bolące miejsce lub poprosić kogoś o pomoc,
- zażycie leku przeciwzapalnego (np. ibuprofen, naproksen) –powinno pomóc, gdy przyczyną bólu pleców przy kaszlu jest stan zapalny,
- ćwiczenia rozciągające i wzmacniające mięśnie przykręgosłupowe – będą pomocne, gdy ból jest wywołany nadwyrężenie mięśni,
- właściwa pozycja przy kasłaniu – w trakcie kasłania oprzyj się rękami o blat stołu lub usiądź na krześle opierając plecy, możesz też napiąć nieco mięśnie brzucha, dzięki czemu odciążysz bolące miejsce,
- przytulenie poduszki podczas kaszlu – pozwala rozłożyć siłę nacisku na plecy,
- witaminy z grypy B – wspierają pracę układu nerwowego, dlatego sprawdzą się zwłaszcza w przypadku bólu korzeniowego.
Jeżeli mimo stosowania domowych metod leczenia ból pleców nie ustępuje w ciągu kilku dni, trzeba poszukać pomocy medycznej. Czasami konieczne jest przyjmowanie leków rozluźniających mięśnie, które wydawane są na receptę. Z lekarzem należy skontaktować się zwłaszcza gdy pojawiają się zaburzenia czucia, problemy z oddawaniem moczu, osłabienie siły mięśniowej (np. ręka lub noga jest słabsza niż wcześniej, występuje zmęczenie mięśni nawet po niewielkim wysiłku) czy niedowład.
Ból pleców przy zapaleniu płuc
Ból pleców przy kasłaniu może mieć związek z zapaleniem płuc. Zwykle jest to ból tępy i zlokalizowany w środkowej lub dolnej części pleców. Towarzyszą mu inne objawy infekcji. Jego przyczyną może być stan zapalny tkanki otaczającej płuca (opłucnej) i ściany klatki piersiowej.
Podczas infekcji układ odpornościowy wyzwala stan zapalny, którego symptomem jest m.in. ból pleców nasilający się przy kaszlu. Leczenie zapalenia płuc zależy od przyczyny. W większości przypadków podaje się antybiotyk.
Zapobieganie bólowi pleców przy kaszlu
Jeżeli ból pleców pojawił się przy kaszlu infekcyjnym, to można mu zapobiegać przez podpieranie pleców lub brzucha w trakcie kasłania. Gdy kaszel jest przewlekły, w profilaktyce bólu pleców bardzo ważne jest wzmacnianie mięśni brzucha oraz mięśni przykręgosłupowych.
Ćwiczenia, które w tym pomagają, to np. deska (plank) oraz mostek. Dolegliwości mogą być też mniejsze gdy staramy się nie kasłać zbyt gwałtownie. Oczywiście sposoby na kaszel również siłą rzeczy służą ograniczeniu epizodów bólu pleców. A więc można stosować syropy na kaszel, przeciwkaszlowe lub ułatwiające wykrztuszanie, nawilżanie powietrza oraz picie dużej ilości płynów w ciągu dnia.
Czytaj także:
Ból pleców w okolicy krzyżowej
Choroby ginekologiczne a ból kręgosłupa: problemy z macicą, pochwą, jajnikami czy jajowodami mogą objawiać się bólem kręgosłupa
COVID-19 a ból pleców. Kiedy ten objaw świadczy o zakażeniu koronawirusem?
Uwaga! Powyższa porada jest jedynie sugestią i nie może zastąpić wizyty u specjalisty. Pamiętaj, że w przypadku problemów ze zdrowiem należy bezwzględnie skonsultować się z lekarzem!
