Spis treści:
Jak powstają żylaki?
Bezpośrednią przyczyną powstawania żylaków nóg są wady lub uszkodzenia zastawek żylnych, czyli niewielkich fałdów warstw wewnętrznych żył, które, zamykając się i otwierając, regulują przepływ krwi w górę ku sercu.
Do niesprawności zastawek w żyłach kończyn dolnych prowadzi wiele czynników, z których najważniejszy to brak ruchu, a ponadto długotrwała praca siedząca lub stojąca, nadwaga oraz palenie papierosów. Również predyspozycje genetyczne mogą znacznie zwiększać ryzyko rozwoju niewydolności żylnej.
Przy uszkodzonych zastawkach przepływ krwi ulega zwolnieniu, krew zaczyna zalegać, a nawet cofać się, co powoduje zwiększenie ciśnienia krwi w żyle i z czasem niewydolność żylną oraz powstanie żylaków. Żyły stają się poskręcane i uwypuklają się tuż pod powierzchnią skóry, tracąc elastyczność.
- Inne czynniki, które mogą mieć wpływ na powstawanie żylaków, to: płaskostopie,
- praca związana z noszeniem ciężkich przedmiotów,
- antykoncepcja hormonalna,
- długotrwałe siedzenie z podkurczonymi nogami,
- zbyt częste stosowanie gorących kąpieli i przebywanie w saunie oraz solarium,
- urazy nóg,
- ciąża,
- przewlekłe zaparcia,
- choroby układu krążenia powodujące zakrzepicę żył,
- unieruchomienie kończyn w wyniku złamań,
- podwyższony poziom cholesterolu,
- nadużywanie alkoholu,
- zbyt ciasna, niewłaściwie dobrana odzież utrudniająca przepływ krwi.
Profilaktyka żylaków
Najprostszym i skutecznym sposobem zapobiegania powstawaniu żylaków jest aktywność fizyczna. Należy jednak unikać sportów siłowych, obciążających stawy, tenisa, kajakarstwa, narciarstwa. Zaleca się natomiast jazdę na rowerze, spacerowanie w dość szybkim tempie, taniec, pływanie, ćwiczenia rozciągające. Unikać należy częstego chodzenia na wysokich obcasach, nadmiernego rozgrzewania i opalania, długotrwałego siedzenia z założonymi noga na nogę, co utrudnia przepływ krwi, sprzyjając powstawaniu żylaków.
Przeczytaj też: Jak pozbyć się pajączków na nogach?
Domowe sposoby na żylaki
Leczenie operacyjne żylaków choć jest stosunkowo szybkie i skuteczne, nie jest zalecane każdemu. Dlatego warto stosować naturalne i domowe sposoby leczenia żylaków, które są łatwo dostępne, tanie i również skuteczne.
W warunkach domowych możesz skutecznie przeciwdziałać żylakom, dlatego:
- Stosuj pończochy uciskowe. Ich dobór najlepiej uzgodnić z lekarzem. Ta metoda ułatwia przepływ krwi, obniżając ciśnienie w żyłach, poprawia pracę zastawek.
- Odpoczywaj z uniesionymi nogami powyżej ud.
- Wykonuj regularnie ćwiczenia usprawniające przepływ krwi w kończynach, np. połóż się na plecach ze stopami opartymi o ścianę i wolno, równomierne oddychaj przeponowo, co powoduje odpływ krwi z nóg w stronę dużych żył w klatce piersiowej.
- Stosuj naprzemienne natryski wodą ciepłą i zimną na każdą nogę, zaczynając od stóp.
- Unikaj pokarmów tuczących, powodujących zaparcia, a także słonych i soli zatrzymujących wodę w organizmie.
- Spożywaj dużo owoców i warzyw, zwłaszcza tych bogatych w błonnik, rutynę, witaminy B, C, PP, E.
- Wykonuj masaże dwa razy dziennie, w kierunku od stóp do pachwin.
- Unikaj gorących kąpieli.
- Unikaj palenia papierosów.
- Unikaj picia dużych ilości kawy i herbaty.
- Unikaj długotrwałego przebywania w pozycji stojącej lub siedzącej.
- Gdy wykonujesz pracę siedzącą, jak najczęściej poruszaj stopami, podnoś kończyny do góry; możesz położyć je np. na krześle.
- Zrezygnuj z noszenia obcisłych spodni oraz butów na wysokich obcasach.
- Dbaj o prawidłową masę ciała. Nadwaga sprzyja powstawaniu żylaków.
Rośliny również mają zastosowanie w leczeniu żylaków. Mogą działać na różne sposoby: przeciwzapalnie, przeciwobrzękowo, wzmacniająco na żyły, ale też zmniejszać nadwagę czy zaparcia, co także pomaga przy żylakach.
Naturalne produkty na żylaki to:
- Ocet jabłkowy - jest środkiem ułatwiającym przepływ krwi w żyłach. Należy trzy łyżeczki octu dodać do szklanki wody i wmasowywać przed snem i po przebudzeniu w miejscach, gdzie widoczne są żylaki. Można też pić tę miksturę dwa razy dziennie przez co najmniej 30 dni.
- Oliwa z oliwek - wmasowuje się ją w żylaki (można dodać płynną witaminę E), co zmniejsza ból i redukuje stany zapalne żył.
- Pieprz cayenne - łagodzi niedrożność żył, z przyprawy można przygotować domową maść na żylaki.
- Kasztanowiec - w postaci maści wcierany w kończyny wspomaga krążenie krwi oraz likwiduje obrzęki.
- Nagietek - działa przeciwzapalnie i przeciwobrzękowo. Można go pić, dodawać do kąpieli, a także nanosić miejscowo na żylaki domową maść nagietkową (można ją też kupić w aptece).
- Arnika - działa przeciwzapalnie i przeciwobrzękowo. Można stosować w formie okładów lub jako dodatek do kąpieli, a także w postaci domowej maści (do kupienia także w aptece)
- Oczar wirginijski - ma właściwości wzmacniające i obkurczające naczynia krwionośne, zmniejsza opuchliznę i działa przeciwbólowo. Należy nasączone w wyciągu oczaru wirginijskiego waciki nakładać na żylaki dwa razy dziennie przez 2 miesiące.
- Papka ze świeżych liści podbiału - nakładana na skórę w miejscu występowania żylaków działa przeciwzapalnie i przeciwobrzękowo.
Najlepsze maści na żylaki to te zawierające wyciągi z kasztanowca, nagietka, arniki oraz preparaty z substancjami takimi jak diosmina, heparyna, escyna czy rutozyd.
Co ważne, tabletek przeznaczonych na żylaki, również tych z naturalnymi składnikami, nie powinniśmy stosować zbyt długo. Są one przeznaczone do doraźnego leczenia.
Do naturalnych terapii na żylaki należą też drenaż limfatyczny oraz hirudoterapia (leczenie pijawkami).
Jeśli nie metody naturalne i domowe, to zastosowanie mają zabiegowe metody leczenia żylaków. Zależnie od stanu zaawansowania choroby stosuje się operacyjne usuwanie w przypadku dużych żylaków, w przypadku mniejszych – wstrzykiwanie do uszkodzonych naczyń żylnych specjalnego środka, który je zamyka, a w przypadku najmniejszych, czyli tzw. pajączków – to m.in. usuwanie ich za pomocą lasera. Zdarzają się jednak przeciwwskazania do wymienionych zabiegów i o tym, czy można je przeprowadzić decyduje lekarz.
Czytaj także:Zakrzepica żył: objawy, kto jest narażony, zapobieganieJakiej witaminy brakuje, gdy pękają żyły? 9 produktów na wzmocnienie żyłPuchnięcie nóg - objawy i przyczyny, sposoby na obrzęki nógBól łydek – przyczyny i sposoby leczenia
Uwaga! Powyższa porada jest jedynie sugestią i nie może zastąpić wizyty u specjalisty. Pamiętaj, że w przypadku problemów ze zdrowiem należy bezwzględnie skonsultować się z lekarzem!
