Dostępne suplementy
Jesienią i zimą wiele osób skarży się na obniżony nastrój, spowodowany niesprzyjającą aurą. W aptece można dostać bez recepty środki, które zwalczają objawy podobne do depresji. Są to głównie preparaty ziołowe pozwalające zwalczyć stres, przygnębienie czy nadmierne napięcie.
Najpopularniejszym naturalnym środkiem na jesienną chandrę jest melisa. Ma ona działanie uspokajające, znajduje zastosowanie również w bezsenności, łagodnej depresji i nerwicy. Można z niej przyrządzić napar lub kupić złożony suplement diety zawierający to zioło.
Stan przygnębienia może być spowodowany brakiem magnezu w organizmie, niedobory tego pierwiastka można w łatwy sposób uzupełnić stosując preparaty magnezu. Na rynku jest wiele preparatów z magnezem; różnią się one tylko dawką tego pierwiastka. W wyborze odpowiedniego preparatu z pewnością pomoże farmaceuta.
Jak zwalczyć depresję bez użycia leków chemicznych?
Preparaty ziołowe
W leczeniu zaburzeń nastroju zastosowanie znajduje także dziurawiec. Jednak zioło to wchodzi w interakcje z lekami przeciwdepresyjnymi z grupy inhibitorów wychwytu zwrotnego serotoniny i może być niebezpieczne. Dziurawiec nie powinien być stosowany także z innymi lekami. Dowiedziono, że dziurawiec niekorzystnie wpływa na działanie leków przeciwzakrzepowych, immunosupresyjnych, przeciwwirusowych, niesteroidowych leków przeciwzapalnych, leków obniżających poziom cholesterolu (statyn), a także doustnych środków antykoncepcyjnych. W przypadku tych ostatnich dochodziło do nieplanowanych ciąż.
Jako łagodny środek uspokajający oraz ułatwiający zasypianie często zastosowanie znajduje kozłek lekarski. Surowiec stanowi korzeń; można go kupić jako pojedyncze suszone zioło lub jako składnik wyciągów alkoholowych w postaci kropli, tabletek lub kapsułek. Występuje bardzo często w preparatach złożonych.
Coraz większą popularność zdobywają szyszki chmielu, pomagają one w zasypianiu, łagodzą nadpobudliwość. Najczęściej można je znaleźć w połączeniu z kozłkiem lekarskim i męczennicą.
Nowością są produkty na bazie wyciągu z szafranu, który może stanowić alternatywę dla popularnego dziurawca. Szafran zwiększa stężenie tzw. „hormonów szczęścia”, dzięki czemu poprawia nastrój i może być stosowany w lekkiej depresji.
W preparatach poprawiających nastrój można znaleźć także inozytol, zwany także witaminą B8, który korzystnie wpływa na funkcjonowanie neuroprzekaźników i właściwą pracę komórek nerwowych.
Skuteczność ziołowych preparatów
Większość preparatów ziołowych o działaniu uspokajającym w pełni działa po około czternastu dniach regularnego stosowania.
Jeśli jednak stany z objawami zbliżonymi do depresji utrzymują się dłużej, to należy udać się do lekarza. Na tak zwaną jesienną chandrę powinny wystarczyć ziołowe suplementy diety dostępne w każdej aptece.
Zobacz też:
6 witamin na depresję
SPARX - nowy lek na depresję?
Autor: mgr farm. Kamil Szymczak
Uwaga! Powyższa porada jest jedynie sugestią i nie może zastąpić wizyty u specjalisty. Pamiętaj, że w przypadku problemów ze zdrowiem należy bezwzględnie skonsultować się z lekarzem!
