Nasze stopy każdego dnia narażone są na różnorodne niewygody i zagrożenia, dźwigają nasz ciężar i pozwalają docierać do celu, a jednocześnie często zapominamy o tym, aby szczególnie o nie zadbać i potraktować je z należną uwagą. Jeżeli chcesz to zmienić i podarować swoim nogom odrobinę leczniczego relaksu, ten sposób jest dla ciebie. Częścią codziennej pielęgnacji stóp może być moczenie ich w wodzie z sodą i octem. To łatwy w przygotowaniu sposób, który poprawi krążenie w stopach i oczyści je z chorobotwórczych drobnoustrojów, a także sprawi, że będą świeże i zdrowe.
Spis treści:
- Na co pomaga moczenie nóg w wodzie z sodą i octem?
- Moczenie nóg w wodzie z sodą i octem - jak stosować?
- Przeciwwskazania do moczenia nóg w wodzie z sodą i octem
Na co pomaga moczenie nóg w wodzie z sodą i octem?
Moczenie nóg w wodzie z sodą i octem ma wiele różnorodnych zastosowań, dla których warto regularnie przeprowadzać ten zabieg:
- niweluje nieprzyjemny zapach stóp,
- hamuje rozwój bakterii i grzybów,
- wygładza skórę, rozjaśnia, zmiękcza odciski i ułatwia ich usuwanie,
- zmniejsza zmęczenie stóp,
- redukuje obrzęk stóp,
- niweluje uczucie ciężkości w nogach,
- zmniejsza potliwość stóp,
- wspomaganie leczenia infekcji, np. grzybicy stóp, a także im zapobiega,
- łagodzi swędzenie skóry.
Prozdrowotne działanie zabiegu moczenia nóg w wodzie z sodą i octem to zasługa dodanych do wody składników. Przyjrzyjmy się im:
- soda oczyszczona - zmniejsza stan zapalny, swędzenie, podrażnienie skóry i obrzęki; od wieków jest stosowana w leczeniu chorób dermatologicznych jak łuszczyca i wysypki; ma również działanie przeciwgrzybicze i przeciwbakteryjne, dlatego sprawdzi się jako składnik domowej kąpieli dla stóp (sprawdź też, jakie zastosowania mają okłady z sody),
- ocet jabłkowy - dzięki zawartości kwasu octowego jest skutecznym środkiem przeciwbakteryjnym, przeciwgrzybiczym i przeciwzapalnym; ocet owocowy (np. ocet jabłkowy) ma silniejsze właściwości przeciwzapalne niż zwykły ocet i w przeciwieństwie do niego zawiera wiele cennych składników odżywczych, dlatego to ten rodzaj octu najlepiej wykorzystać w zabiegu dla nóg (przeczytaj też: moczenie nóg w occie).
Połączenie sody i octu zapewnia stopom jeszcze lepszą opiekę niż stosowanie tych składników pojedynczo, jednak uważaj na możliwe skutki uboczne i przeciwwskazania, o których przeczytasz niżej.
Czytaj też: 10 najczęstszych chorób stóp.
Dla kogo moczenie nóg w wodzie z sodą i octem jest wskazane?
Każdy, komu zależy na zdrowych, gładkich i wypoczętych stopach, powinien korzystać z zabiegu moczenia nóg w wodzie z sodą i octem. Jest to metoda szczególnie polecana osobom, które mają problem nieprzyjemnego zapachu i potliwości stóp, odciski, a także obrzęki, uczucie ciężkości i zmęczenia nóg. Dzięki temu, że oba składniki mają potwierdzoną w badaniach zdolność zwalczania grzybów, warto korzystać z tego sposobu w przypadku grzybicy stóp oraz po to, aby zapobiegać infekcji.
Moczenie nóg w wodzie z sodą i octem - jak stosować?
Częstotliwość moczenia nóg w wodzie sodą i octem zależy od tego, na jaką dolegliwość stosujemy metodę, jednak z reguły nie zaleca się częściej niż 2-3 razy w tygodniu.
Do przeprowadzenia domowego zabiegu moczenia nóg potrzebujesz składników, które większość z nas ma w kuchni. Tak przygotujesz leczniczą kąpiel dla stóp z sodą i octem:
- Do miski wlej 2-3 l ciepłej wody.
- Dodaj do wody 3 łyżki sody oczyszczonej oraz pół szklanki octu jabłkowego (w przypadku infekcji grzybiczej, należy dodać więcej octu). Wymieszaj.
- Zanurz stopy na 15-20 minut. Możesz dolać trochę gorącej wody, gdy kąpiel wystygnie.
- Po zabiegu dokładnie osusz stopy miękkim ręcznikiem i posmaruj je nawilżającym balsamem. Wodę wylej.
Jeżeli przeszkadzają ci odciski i zrogowaciały naskórek, to usuń je bezpośrednio po kąpieli, przed nałożeniem kremu na skórę.
Gdy w trakcie kąpieli, czujesz pieczenie lub swędzenie skóry nóg, które nie ustaje, przerwij zabieg i wypłucz stopy w czystej wodzie. Być może nie jest to metoda dla ciebie, masz uczulenie albo podrażnienia, które wymagają innej formy pielęgnacji. Warto w tej sprawie skonsultować się ze specjalistą.
Moczenie nóg w wodzie z sodą i octem - przeciwwskazania
Zabieg moczenia nóg w wodzie z sodą i octem jest na ogół bezpieczny i dobrze tolerowany, ale nie każdy może go stosować. Nie jest to metoda dla ciebie, jeżeli:
- masz otwarte rany lub pęknięcia na skórze,
- masz owrzodzenia na skórze,
- chorujesz na cukrzycę (skonsultuj się wcześniej z lekarzem) - moczenie nóg może utrudniać gojenie się ran i przyczyniać się do rozwoju stopy cukrzycowej,
- masz bardzo wrażliwą skórę (soda i ocet mogą powodować podrażnienia u niektórych osób).
Oczywiście moczyć stóp w occie i sodzie nie powinny również osoby, u których wcześniej po takiej kuracji pojawiały się objawy uczulenia albo nasilenie problemu.
Zarówno ocet jak i soda mogą podrażniać skórę i powodować jej przesuszenie, szczególnie jeżeli są stosowane w nadmiarze lub zbyt długo. Warto zacząć od dodawania mniejszej ilości tych składników do wody. Obserwuj, jak reaguje twoja skóra. Gdy niepokojące objawy nie ustępują, skonsultuj się ze specjalistą.
Źródła:
Elhage KG, St Claire K, Daveluy S. Acetic acid and the skin: a review of vinegar in dermatology. Int J Dermatol. 2022 Jul;61(7):804-811. doi: 10.1111/ijd.15804. Epub 2021 Aug 5. PMID: 34350993,
Dugué C, Baiyasi M, Jackson S, Tolliver S, Daveluy S. Baking Soda and the Skin: A Review of Baking Soda in Dermatology. Journal of Integrative Dermatology. Published online August 29, 2024.
Czytaj także:
Moczenie nóg w soli pomaga na różne dolegliwości. Jak przygotować prostą leczniczą kąpiel dla stóp?
Moczenie nóg w wodzie utlenionej: szybki sposób na zrogowaciałą skórę i nieprzyjemny zapach
Moczenie nóg w sodzie oczyszczonej: łatwy i tani zabieg, który sprawi, że będą aksamitnie gładkie
Moczenie nóg w proszku do pieczenia. Przepis na tanią naturalną pielęgnację stóp
Uwaga! Powyższa porada jest jedynie sugestią i nie może zastąpić wizyty u specjalisty. Pamiętaj, że w przypadku problemów ze zdrowiem należy bezwzględnie skonsultować się z lekarzem!
