Naucz się medytować. Ponad 20 prostych ćwiczeń uzdrawiających ciało i oczyszczających umysł
Jakie korzyści możemy odnieść z medytacji? Wbrew pozorom – bardzo wymierne. Pomagają one zwiększyć poziom energii, poprawiają stan zdrowia, pozwalają myśleć i pracować efektywniej, a także bardziej cieszyć się życiem. Eric Harrison, autor książki "Naucz się medytować" jest jednym z najbardziej doświadczonych australijskich nauczycieli medytacji. W swojej książce opisał najskuteczniejsze praktyki medytacyjne, podstawowe zasady relaksacji oraz skupiania uwagi, a także różnorodne techniki i sposoby rozpoznawania głębokich stanów umysłu.
Tytuł: Naucz się medytować. Ponad 20 prostych ćwiczeń uzdrawiających ciało i oczyszczających umysł
Autor: Eric Harrison
Wydawnictwo: Studio Astropsychologii
ISBN: 978-83-7377-561-9
Liczba stron: 190
Data wydania: 09.11.2012 r.
Fragmenty poradnika:
- Recenzja książki "Naucz się medytować"
- Czym jest medytacja, a czym relaksacja?
- Medytacja – różne praktyki i ich rezultaty
- Skupianie uwagi - od czego zacząć?
- Medytacja - jak praktykować, aby być zrelaksowanym?
- Podstawowa technika w medytacji - skupianie uwagi
- Jak medytować, aby się nie rozpraszać?
- Czy możliwa jest medytacja bez koncentracji?
- Jak osiągnąć głębsze stany świadomości w medytacji?
- Podstawowa technika medytacyjna - oddech
- Technika medytacyjna - skanowanie ciała
- Medytacja - jaka pozycja jest najodpowiedniejsza?
- Co jest najważniejsze w medytacji?