adaptogeny lista właściwości fot. Adobe Stock

Adaptogeny – lista normalizujących roślin, działanie, badania naukowe

Adaptogeny, zwane substancjami adaptogennymi, to surowce roślinne, które normalizują, uspokajają, harmonizują procesy organizmu. Są nietoksyczne i bezpiecznie zwiększają odporność naszych komórek na wiele rodzajów stresu i niekorzystnych warunków środowiska.
/ 30.04.2020 13:09
adaptogeny lista właściwości fot. Adobe Stock

Spis treści:

  1. Czym są adaptogeny?
  2. Adaptogeny – lista
  3. Stanowisko lekarzy wobec adaptogenów

Czym są adaptogeny?

Adaptogeny to substancje roślinne, które są stosowane w celu normalizacji funkcji organizmu i wzmocnienia odporności nieswoistej (takiej, którą mamy od urodzenia) na czynniki stresowe.

Chodzi nie tylko o stres związany z napięciem emocjonalnym, ale o stres komórkowy (oksydacyjny) zagrażający homeostazie, czyli równowadze pomiędzy produkcją tlenu, a jego wykorzystaniem w organizmie.

Adaptogeny, zwane też substancjami adaptogennymi, mają redukować niekorzystny wpływ czynników takich jak: stres, zmęczenie, wysiłek, zmiany pogody, związki chemiczne na podstawowe parametry organizmu. Mówiąc inaczej, mają stać na straży utrzymania homeostazy.

Homeostaza jest koniecznym warunkiem zdrowia. Służy regulacji najważniejszych parametrów organizmu: temperatury, ph krwi i płynów ustrojowych, ciśnienia tętniczego, ciśnienia osmotycznego i parcjalnego tlenu i dwutlenku węgla, stężenia związków chemicznych w organizmie. Zaburzenie tego ładu prowadzi do chorób.

Surowiec o działaniu adaptogennym powinien spełniać kilka warunków:

  • powinien być nietoksyczny dla człowieka,
  • ma zwiększać odporność organizmu na szerokie spektrum niekorzystnych czynników biologicznych, chemicznych i fizycznych,
  • powinien mieć zdolność normalizowania procesów różnych układów i narządów organizmu.

Adaptogeny – lista

Najważniejsze adaptogeny, których korzystne właściwości zostały udokumentowane w pracach naukowych, to:

Niektóre z tych surowców zawierają kilka związków o działaniu adaptogennym. Niekiedy mają inne np. w korzeniach, a inne w liściach. Składniki te są przedmiotem badań naukowych i wchodzą w skład rozmaitych preparatów, które są promowane jako adaptogenne. 

Stanowisko lekarzy wobec adaptogenów

Termin „adaptogeny” po praz pierwszy użył radziecki farmakolog Nikolai Lazariew w 1947 roku. Odkrył on zaskakujący wzrost odporności nieswoistej na stres u myszy w wyniku działania substancji roślinnej. Właściwości adaptogenne substancji pochodzących z natury są badane przez naukowców również aktualnie.

Pierwsze badania wskazywały przede wszystkim na zdolność adaptogenów do zwiększania umiejętności umysłowych i fizycznych. Jednak nie na takiej zasadzie, jak robią to „energetyki” (stymulanty). Nie można też nazwać ich immunostymulantami, bo nie pobudzają układu odpornościowego i nie biorą udziału w odpowiedzi na czynniki zakaźne. Substancje adaptogenne mają wpływ raczej na przemiany metaboliczne związane z reakcją komórek na bodźce stresowe. I w ten sposób chronią je i cały organizm.

Jak pokazują badania, adaptogeny zmniejszają reakcje stresowe w fazie alarmowej organizmu, dzięki czemu mogą nas chronić przed wyczerpaniem i działać ochronnie na komórki organizmu. Nazwano to zjawisko wzmacnianiem adaptacji fizjologicznej.

Dowiedziono też, że adaptogeny działają korzystnie na organizm osób narażonych na duży wysiłek fizyczny i nerwowy, np. sportowców.

Europejska Agencja Leków w pracy z 2008 roku uznała, że koncepcja działania adaptogennego niektórych roślinnych substancji wymaga dodatkowych badań klinicznych i przedklinicznych, a zatem nie jest akceptowana w aktualnej terminologii w UE.

Termin nie jest akceptowany w farmakologicznych, fizjologicznych i powszechnych praktykach lekarskich w Unii Europejskiej, ponieważ wymaga dalszych badań i większej ilości danych.

Więcej na temat leczniczych właściwości roślin:
Polskie zioła lecznicze - 7 ziół na zdrowotne dolegliwości
Fitoterapia - czy zioła leczą?
Zioła wchodzą w interakcje z lekami
Odtruwanie organizmu - 10 najlepszych ziół
Najcenniejsze wiosenne zioła - właściwości
Zioła na uspokojenie - 4 najlepsze zioła na nerwy
Zioła na zaparcia - 3 skuteczne zioła

Uwaga! Powyższa porada jest jedynie sugestią i nie może zastąpić wizyty u specjalisty. Pamiętaj, że w przypadku problemów ze zdrowiem należy bezwzględnie skonsultować się z lekarzem!

SKOMENTUJ
KOMENTARZE (0)