Spis treści:
- Przeziębienie - objawy i leczenie
- Jaka herbata na przeziębienie pomoże na objawy infekcji?
- Herbaty na przeziębienie – gorączka
- Herbaty na przeziębienie – katar
- Herbaty na przeziębienie – kaszel i ból gardła
- Herbaty na przeziębienie – brak apetytu
- Czarna herbata na przeziębienie
- Herbata na gorączkę z kory wierzby
- Herbatka z lipy z sokiem malinowym
- Rozgrzewająca herbata z cynamonem i imbirem na przeziębienie
- Herbata na odporność
- Herbata na przeziębienie dla dzieci
Przeziębienie - objawy i leczenie
Przeziębienie to powszechnie występująca infekcja, określana jako ostre zapalenie górnych dróg oddechowych, której objawy to przede wszystkim:
- złe samopoczucie,
- ból gardła i drapanie w gardle,
- katar,
- gorączka,
- dreszcze,
- ból głowy,
- obniżony apetyt,
- kaszel.
Przeziębienie rozwija się stopniowo w ciągu kilku dni. Największe nasilenie objawów występuje po 2-3 dniach od początku choroby. Zwykle przeziębienie ustępuje w ciągu 7-10 dni a leczenie polega głównie na łagodzeniu objawów.
Skuteczne leczenie przeziębienia obejmuje przyjmowanie leków przeciwgorączkowych, przeciwzapalnych i obkurczających naczynia śluzówki nosa. Pomogą też inne naturalne metody: płukanki ziołowe oraz inhalacje. Niezbędnym elementem leczenia jest przyjmowanie dużych ilości płynów. Warto wybierać herbaty zawierające składniki o cennych właściwościach, które rozgrzewają, działają napotnie i wspomagają organizm w walce z objawami przeziębienia.
Przeczytaj też: Domowe sposoby na przeziębienie
Jaka herbata na przeziębienie pomoże na objawy infekcji?
W przypadku przeziębienia bardzo ważne jest przyjmowanie dużej ilości płynów w ciągu dnia. Nawodnienie organizmu wpływa korzystnie na błony śluzowe dróg oddechowych oraz na miejscową odporność, wspomaga oczyszczanie nosa i zatok i regenerację. Najlepszym wyborem w trakcie przeziębienia będą ziołowe herbaty, które zawierają składniki przeciwzapalne, przeciwdrobnoustrojowe, wspomagające oczyszczanie dróg oddechowych, łagodzące objawy takie jak gorączka, katar i ból gardła.
W trakcie przeziębienia warto sięgnąć po:
- napar z jeżówki - udowodniono, że jeżówka może skracać objawy przeziębienia około 1,5 dnia,
- herbatę z imbirem - imbir działa przeciwbakteryjnie, przeciwzapalnie i rozgrzewająco,
- napar z kory wierzby - przypomina swoim działaniem aspirynę, ma właściwości przeciwzapalne i jest polecany zwłaszcza na gorączkę,
- napar z dziurawca - dziurawiec nie tylko poprawia nastrój, ale też wspiera odporność,
- napar z szałwii lekarskiej - działa przeciwzapalnie i antyseptycznie, szałwia jest dobra nie tylko do picia, ale i do płukania gardła,
- herbata z prawoślazu i babki lancetowatej - zioła te działają zbawiennie na drogi oddechowe, zmniejszają kaszel i katar,
- napar z lipy - działa napotnie, podobnie jak czarny bez,
- herbata z sokiem z dzikiej róży - to wspaniałe źródło witaminy C,
- herbata z sokiem z malin - zawiera witaminę C i salicylany wspierające organizm w walce z objawami infekcji.
Herbaty na przeziębienie – gorączka
Zioła o działaniu napotnym to skuteczne środki na przeziębienie. Pocenie się obniża temperaturę ciała i pomaga usunąć z organizmu toksyny. Dzieciom i dorosłym można podawać na temperaturę herbatki z lipy, maliny lub kwiatu bzu czarnego. Odradzane u dzieci ze względu na zawartość związków salicylowych zioła o właściwościach przeciwgorączkowych to kora wierzby i kwiat wiązówki błotnej. Są także bardzo skuteczne, ale przeznaczone dla dorosłych. Można je pić w formie naparów.
Herbaty na przeziębienie – katar
Aby przyrządzić herbatę łagodzącą katar w trakcie przeziębienia, sięgnij po ten przepis:
- Wymieszaj po 50 g owocu róży, głogu, liści pokrzywy i ziela macierzanki oraz owocu kopru włoskiego.
- Czubatą łyżkę uzyskanej mieszanki ziół zalej 2 szklankami zimnej wody i zagotuj.
- Następnie odstaw i trzymaj pod przykryciem przez 15 minut.
- Przecedź i pij ciepły odwar niewielkimi porcjami przez cały dzień.
Na katar wybieraj przede wszystkim zioła o działaniu sekretolitycznym, czyli rozrzedzającym wydzielinę dróg oddechowych. Do przygotowania odwaru można wykorzystać także korzeń pierwiosnka, kwiat czarnego bzu albo tymianek.
Aby odetkać nos, lepiej sięgnąć po dodatkowe wsparcie w postaci inhalacji oraz płukania nosa i zatok przy pomocy gotowego zestawu z apteki. Dobrym pomysłem jest inhalacja z rumianku i szałwii, którą można przygotować też dzieciom.
Więcej: Najlepsze babcine sposoby na katar
Herbaty na przeziębienie – kaszel i ból gardła
W zależności od charakteru kaszlu (mokry czy suchy), przydatne będą inne składniki do przyrządzenia leczniczego napoju. W każdym przypadku bardzo pomocne są zioła zawierające śluzy roślinne. Są to związki, które pokrywają ochronną warstwą błony śluzowe dróg oddechowych, dzięki czemu łagodzą kaszel, zmniejszają stan zapalny i wspomagają regenerację. W związku z tym na kaszel przy przeziębieniu sięgaj po napary z:
- korzenia prawoślazu,
- liścia prawoślazu,
- podbiału,
- dziewanny,
- siemienia lnianego.
Dla lepszego smaku dodaj miód albo sok z malin.
Na ból gardła i kaszel suchy (nieproduktywny), który często pojawia się na początku przeziębienia, polecane są napary z prawoślazu, podbiału, siemienia lnianego, liści babki lancetowatej albo porostu islandzkiego. Z kolei na kaszel mokry, który występuje po kilku dniach od początku objawów infekcji, lepsze będą napary z ziół o działaniu wykrztuśnym, np. tymianku, sosny, kopru lub rozmarynu.
Herbaty na przeziębienie – brak apetytu
Brak apetytu jest jednym z objawów przeziębienia, który często pojawia się u dzieci i osób starszych. Do zdrowienia organizm potrzebuje energii, która jest dostarczana wraz z jedzeniem. Aby poprawić apetyt w trakcie przeziębienia, sięgaj po gotową mieszankę ziołową na lepszy apetyt, poprawiającą wydzielanie soków trawiennych i pobudzającą pracę jelit. Gotowe herbatki zawierają takie zioła, jak koper włoski, mięta pieprzowa, owoc bzu czarnego, skórka jabłka, anyż, kminek oraz korzeń cykorii podróżnik.
Czarna herbata na przeziębienie
Zwykła czarna herbata też może pomóc w trakcie przeziębienia. Zawiera witaminy (w tym witaminę C, K, A, witaminy z grupy B) oraz cynk i inne składniki mineralne, a także nawadnia organizm. Warto wzbogacić ją o sok z cytryny, sok z malin albo z dzikiej róży oraz miód. Picie ciepłej herbaty pomaga rozrzedzić zalegającą wydzielinę i rozgrzać się.
Zamiast czarnej herbaty można wybrać jej zieloną wersję. Obie mają sporą dawkę przeciwutleniaczy - związków, które chronią organizm przed stresem oksydacyjnym, a w ten sposób także mogą wspierać organizm i odporność w walce z przeziębieniem.
Herbata na gorączkę z kory wierzby
Kora wierzby działa przeciwgorączkowo oraz przeciwzapalnie. Zawiera związki fenolowe, wśród nich przede wszystkim salicyny, dlatego działa podobnie jak aspiryna. Nie jest to roślina polecana u osób poniżej 12. roku życia, kobiet w ciąży i osób z wrzodami żołądka. Zrezygnować z przyjmowania powinny osoby nadwrażliwe lub uczulone na salicylany. Na przeziębienie korę wierzby stosuj w formie naparu.
- Jedną łyżkę suszu z kory wierzby (dostępna w aptekach i sklepach zielarskich) zalej 1 szklanką wrzątku.
- Pozostaw pod przykryciem na 15 minut.
- Przecedź napar po tym czasie i pij jedną szklankę dwa razy dziennie.
Tak przygotowaną herbatę z kory wierzby można osłodzić sokiem malinowym lub miodem.
Herbatka z lipy z sokiem malinowym
Kwiat lipy zdecydowanie powinien znaleźć się w herbacie na przeziębienie. Lipa zawiera flawonoidy, olejki eteryczne, związki śluzowe, taniny, witaminy i minerały. Działa napotnie (a więc obniża gorączkę), odprężająco, nawilżająco, łagodzi bóle głowy i niestrawność. Poprawia funkcje błon śluzowych dróg oddechowych, dzięki czemu zmniejsza ból gardła oraz kaszel.
Badania opublikowane przez prof. Leonidasa Samochowca z Pomorskiej Akademii Medycznej wykazały, że dzieci chore na grypę, którym podawano napar z lipy i 1–2 aspiryny, wyzdrowiały szybciej niż te, które dodatkowo dostawały sulfonamidy lub antybiotyki.
Łączenie lipy z sokiem malinowym wzmacnia jej działanie przeciwgorączkowe. Dodatkowo sok z malin zawiera sporo witaminy C.
Przepis na herbatę z lipy z sokiem malinowym na przeziębienie:
- Torebkę lub łyżeczkę suszonych ziół zalej 2/3 szklanki wrzątku i zaparzaj pod przykryciem przez 10 minut.
- Dodaj 2 łyżki soku malinowego. Pij 2–3 razy dziennie.
W aptekach można kupić gotową mieszankę lipowo-malinową w saszetkach. Do naparu możesz też dodać sok z dzikiej róży, dodatkowe źródło witaminy C.
Rozgrzewająca herbata z cynamonem i imbirem na przeziębienie
Herbata na przeziębienie pachnąca piernikiem to połączenie przyjemnego z pożytecznym. Rozgrzewająca herbata z imbirem, cynamonem i miodem ma działanie napotne, wspierające układ odpornościowy, przeciwbakteryjne, przeciwwirusowe i przeciwzapalne. Potrzebujesz kilku składników:
- czarna herbata,
- miód gryczany, lipowy lub inny,
- sok z pomarańczy,
- kardamon mielony,
- świeży imbir,
- kilka goździków,
- anyż,
- cynamon.
Przygotowanie:
- Zaparz dwie szklanki czarnej herbaty i przelej je do rondelka.
- Gotuj na małym ogniu, dodaj goździki, dwie szczypty cynamonu i kardamonu, gwiazdkę anyżu, starty korzeń imbiru (ok. 2 cm).
- Gotuj przez kilka minut, a następnie wyłącz kuchenkę i poczekaj, aż napój nieco przestygnie.
- Dodaj łyżkę miodu, sok z połowy pomarańczy lub cytryny.
- Całość dokładnie wymieszaj, następnie przecedź i pij ciepły napój.
Herbata na odporność
Herbata na odporność, którą warto pić w trakcie przeziębienia, powinna zawierać składniki o udowodnionym wpływie na układ odpornościowy. Rośliny, którym przypisuje się takie właściwości to m.in.:
- czarny bez,
- jeżówka,
- dzika róża,
- ziele krwawnika,
- imbir,
- aronia,
- malina,
- mniszek lekarski,
- lukrecja,
- dziurawiec
- prawoślaz.
Najlepiej sięgnąć po gotowe mikstury na odporność do picia w trakcie przeziębienia, dostępne w aptekach.
Więcej: 7 najlepszych ziół na odporność o udowodnionej naukowo skuteczności
Herbata na przeziębienie dla dzieci
Dzieciom na przeziębienie można podawać herbatę z lipy z sokiem malinowym lub sokiem z dzikiej róży. Lipa działa przeciwgorączkowo i powlekająco i nawilżająco na błonę śluzową dróg oddechowych. Sok z malin oraz dzikiej róży wspiera odporność. Dzieci bezpiecznie mogą pić również herbatkę z imbirem z dodatkiem miodu (miód dopiero od ukończenia 1. roku życia). Imbir działa rozgrzewająco i przeciwzapalnie, z kolei miód ma właściwości przeciwdrobnoustrojowe i przeciwzapalne.
Pamiętaj, że podczas leczenia przeziębienia należy nie tylko przyjmować regularnie płyny, ale też odpoczywać, nawilżać powietrze oraz dostarczać organizmowi lekkostrawnych posiłków bogatych w składniki mineralne i witaminy, które dodadzą sił do walki z chorobą.
Czytaj także:
Jak szybko wyleczyć przeziębienie? Co zrobić, żeby skrócić czas trwania infekcji
Co na przeziębienie? Skuteczne leki i domowe sposoby
Jak zrobić syrop z cebuli i czosnku na przeziębienie? Przepis i dawkowanie
Dlaczego przeziębienie nasila się wieczorem? Sposoby na poprawę samopoczucia
Uwaga! Powyższa porada jest jedynie sugestią i nie może zastąpić wizyty u specjalisty. Pamiętaj, że w przypadku problemów ze zdrowiem należy bezwzględnie skonsultować się z lekarzem!
