Kłopoty z zatokami zaczynają się, gdy twój nos przestaje prawidłowo funkcjonować, na przykład z powodu przeziębienia. Wirusy podrażniają błonę śluzową pokrywającą wnętrze nosa i zatok. Zaczyna ona wówczas produkować wydzielinę zatrzymującą zarazki. W ten sposób organizm próbuje się ich pozbyć, tak by nie wniknęły w głąb układu oddechowego. Obrzęknięta błona śluzowa zaczyna jednak w pewnym momencie utrudniać swobodny przepływ powietrza do zatok. Jeśli masz zatkany nos i nie możesz swobodnie oddychać, to sygnał, że ujście zatok zamyka się, a produkowana przez błonę śluzową wydzielina nie może z nich wypłynąć. Wypełnia i rozpiera zatoki, co wywołuje ból głowy, a po jakimś czasie dochodzi w niej do rozwoju bakterii. Żeby do tego nie dopuścić musisz przerwać ten proces. Jest na to jednak rada: trzeba udrożnić nos. Nie musisz nawet biec do apteki po specjalne lekarstwa. Wystarczy, że masz w domu zwykłą sól, a możesz już zacząć działać! W galerii znajdziesz trzy sposoby na wykorzystanie soli w kuracjach zapobiegających zapaleniu zatok. Gdy masz do niego skłonności, zacznij stosować je od poczatku infekcji. Jeśli jednak po kilku dniach (3-5)samodzielnego leczenia nie widzisz poprawy lub wydzielina z nosa zmieniła się z przezroczystej na ropną, pojawiła się gorączka, ból głowy w okolicach nasady nosa, skroni, czoła, potylicy (czasami bolą nawet twarz i zęby), koniecznie idź do lekarza!
Inhalacje pomogą swobodnie oddychać
Zmniejszają ból głowy, mają właściwości bakteriobójcze. By wzmocnić leczniczy efekt, można też dosypać ziół.
Jak to zrobić?
Wlej do miski ok. litr gorącej wody i wsyp 2-3 łyżki soli oraz łyżkę ziół szałwii, tymianku lub eukaliptusa. Przykryj głowę ściereczką i pochyl się nad miską. Wdychaj parę wodną przez ok. 5 min albo do momentu, gdy woda ostygnie. Powtarzaj 2-3 razy dziennie przez 7 dni.
sól
Okłady z soli złagodzą ból
Rozgrzewają zatoki, a ciepło sprawia, że proces oczyszczania nosa i zatok przebiega sprawniej.
Jak to zrobić?
Okład można zrobić ze zwykłej gruboziarnistej soli kuchennej, ale jeszcze lepiej zastosować specjalną – jodowo-bromową (do kupienia w aptece). Wystarczy kilka garści soli podgrzać na patelni albo w piekarniku, następnie zawinąć ją w płócienną ściereczkę i przyłożyć do czoła. Jeśli okład jest zbyt gorący, owiń go ręcznikiem. Uwalniające się z woreczka związki jodu i bromu przyspieszą proces oczyszczania nosa. Stosuj 2 razy dziennie, trzymaj tak długo, aż sól wystygnie. Po takiej kuracji także nie wychodź na zimne powietrze.
zatoki płukanie
Płukanie zatok rozrzedzi katar
To zabieg bardzo prosty i naprawdę skuteczny. Pozwala na dokładne oczyszczenie zatok z zalegającej w nich wydzieliny (a to w niej właśnie rozwijają się bakterie).
Jak to zrobić?
W aptekach są gotowe zestawy do płukania zatok (Sinus Rinse, Irigasin, Fixsin). Zawierają one buteleczkę z rurką i sól do rozpuszczenia w wodzie. Taki zestaw można też przygotować w domu. Możesz użyć np. bidonu. Najważniejszy jest roztwór – dodaj sól w proporcji: jedna płaska łyżeczka na pół litra wody i dokładnie rozpuść. W ten sposób uzyskasz roztwór izotoniczny o stężeniu 0,9% – czyli takim samym jak w ludzkiej krwi. Woda powinna być ciepła, ale nie gorąca, najlepiej, by miała temperaturę ciała. Oddychając przez usta wpuść pod ciśnieniem wodę do jednej dziurki nosa a potem do drugiej. Powtarzaj 2 razy dziennie, pamiętając jednak, by przez dwie godziny po zabiegu nie wychodzić na dwór, jeślii temp. otoczenia wynosi poniżej 10-14°C.
Kiedy warto robić płukanie nosa i zatok
Ziołowe inhalacje na ból zatok
Uwaga! Powyższa porada jest jedynie sugestią i nie może zastąpić wizyty u specjalisty. Pamiętaj, że w przypadku problemów ze zdrowiem należy bezwzględnie skonsultować się z lekarzem!
