Spis treści:
- Na co pomaga moczenie nóg w gorącej wodzie?
- Jak moczyć stopy w gorącej wodzie? Przygotowanie kuracji
- Przeciwwskazania do moczenia stóp w gorącej wodzie
Na co pomaga moczenie nóg w gorącej wodzie?
Moczenie nóg w gorącej wodzie to metoda pomagająca na wiele dolegliwości:
- ból nóg (np. po urazie, wysiłku),
- obrzęki,
- problemy ze snem,
- infekcje (np. przeziębienie, grypa, obniżenie odporności)
- zmęczenie,
- stres,
- odciski,
- stany zapalne,
- problemy skórne, grzybica (woda z dodatkiem soli).
Zabieg moczenia nóg w ciepłej wodzie to prosta metoda, do której nie potrzebujesz nic oprócz wody. Relaksuje, odpręża i rozluźnia napięte mięśnie. Możesz odczuć, że lepiej ci się po nim zasypia, dlatego warto włączyć tę metodę do codziennej wieczornej rutyny. Z racji tego, że moczenie stóp w gorącej wodzie poprawia krążenie, to wspomaga też układ odpornościowy, łagodzi obrzęki i przyspiesza usuwanie toksyn. Jest to metoda na ogół bezpieczna i można ją stosować regularnie. Jeżeli masz wątpliwości, niżej przeczytasz o przeciwwskazaniach.
Sprawdź też: Moczenie nóg w occie.
Jak moczyć stopy w gorącej wodzie? Przygotowanie kuracji
Gdy zdecydujesz się na moczenie nóg w gorącej wodzie, to powinieneś pamiętać o kilku ważnych rzeczach. Woda nie powinna być zbyt gorąca, ani parzyć, ale jednocześnie powinna być na tyle ciepła, by odczuwać początkowo delikatny dyskomfort.
Moczenie nóg w gorącej wodzie krok po kroku:
- Do miski wlej 3 l gorącej wody w temperaturze od 40 do 44°C.
- Usiądź wygodnie i zanurz stopy w wodzie.
- Zabieg powinien trwać od 15 do 20 minut. Dolewaj gorącej wody, jeżeli wystygnie.
- Po tym czasie osusz delikatnie stopy ręcznikiem i załóż ciepłe skarpetki. Możesz nałożyć krem nawilżający.
Do wody dodaj 6 łyżek soli leczniczej lub zwykłej soli kuchennej, aby wzmocnić prozdrowotne działanie. Dodatek ten działa przeciwzapalnie i przeciwdrobnoustrojowo. Sól stymuluje zakończenia nerwowe, rozszerza naczynka i mobilizuje odporność. Rozszerza pory, dzięki czemu składniki mineralne dostają się głębiej.
Więcej: Moczenie nóg w soli oraz moczenie nóg w sodzie oczyszczonej.
Przeciwwskazania do moczenia nóg w gorącej wodzie
Moczenie nóg w gorącej wodzie jest zwykle dobrze tolerowane i bezpieczne. Większość osób może stosować tę metodę, nie doświadczając skutków ubocznych. Kąpiele stóp są odradzane w takich przypadkach, jak:
- cukrzyca, neuropatia cukrzycowa - choroba może zaburzać prawidłowe odczuwanie ciepła i zwiększa ryzyko oparzenia; moczenie może pogarszać gojenie się ran,
- owrzodzenia stóp,
- rany na stopach.
Ostrożność jest wskazana przy urazach stopy, ponieważ moczenie nóg nie zastąpi konsultacji z lekarzem np. gdy doszło do skręcenia (o poważniejszych urazach nie wspominając). Do zabiegu rozważnie powinny podchodzić kobiety w ciąży. Gorąca woda może powodować u nich spadek ciśnienia krwi i zawroty głowy. Gdy masz wątpliwości, czy moczenie nóg w gorącej wodzie jest dla ciebie bezpieczne, zapytaj o to lekarza.
Czytaj także:
Co oznacza ból nóg u dzieci po infekcji? Sprawdź, ile trwa i jak postępować
Ból łydek – przyczyny i sposoby leczenia
Sok z cytryny na skurcze nóg – jak działa ten domowy sposób?
Zakrzepica – objawy, leczenie, czego nie robić
Uwaga! Powyższa porada jest jedynie sugestią i nie może zastąpić wizyty u specjalisty. Pamiętaj, że w przypadku problemów ze zdrowiem należy bezwzględnie skonsultować się z lekarzem!
