Jak powstaje stres?
Stres to natychmiastowa reakcja organizmu na, nazwijmy to, przeciwności losu. Stres prowadzi do wielu reakcji chemicznych w naszym organizmie, owłada nami i każe uciekać lub walczyć. Dlaczego? To spuścizna po naszych nieco bardziej owłosionych przodkach. Innymi słowy stres to strategia, która pozwala przetrwać.
Dowiedz się: Jak powstaje stres?
Skala stresu
Skala stresu to lista kilkudziesięciu najbardziej stresujących wydarzeń w naszym życiu, które – zsumowane – dają równowartość naszej wytrzymałości psychicznej, a także określają ryzyko zapadnięcia na poważną chorobę, związaną z dużym poziomem stresu. Sprawdź, w którym miejscu skali jesteś.
Polecamy: Skala stresu
Czym grozi stres?
Współcześnie, zwłaszcza żyjąc w miastach, jesteśmy narażeni na przewlekły stres. Niestety nieustannemu życiu w napięciu towarzyszą również choroby przewlekłe. Jak ryzyko chorób wzrasta wraz ze stresem?
Przeczytaj: Czy stres ma związek z ryzykiem chorób?
Jak pokonać stres?
Polecamy prostą metodę walki ze stresem, zaczerpniętą z terapii poznawczo-behawioralnej. Można ją zastosować samodzielnie. Dowiesz się także, jaka dieta jest najlepsza na stres, jakie produkty „uszczęśliwiają” i co jeszcze można zrobić, by odzyskać spokój ducha i zadowolenie z życia.
Dowiedz się: Jak pokonać stres?
Dobra zabawa najlepsza na stres
Siedzenie przez telewizorem to najlepsza forma relaksu? Błąd… Może jedynie najczęściej stosowana. „Chińczycy mówią: utknąłeś w życiu, nie wiesz, co zrobić? Zaproś przyjaciół, zorganizuj zabawę, śmiejcie się i tańczcie.” Uważasz, że bawić się jak dziecko nie przystoi dorosłemu? Przeczytaj ten artykuł.
Polecamy: Dobra zabawa najlepsza na stres
Uwaga! Powyższa porada jest jedynie sugestią i nie może zastąpić wizyty u specjalisty. Pamiętaj, że w przypadku problemów ze zdrowiem należy bezwzględnie skonsultować się z lekarzem!
