Senność, osłabienie, brak chęci do działania, nagłe zmiany nastroju... Przemęczenie objawia się na wiele sposobów. Każdy z nich jest zaś wołaniem organizmu o pomoc. By wrócić do formy, najlepiej byłoby odpuścić sobie część obowiązków, zdrowo się odżywiać, porządnie wysypiać i codziennie dotleniać (np. na długim spacerze). Nie masz teraz na to wszystko czasu? W takim razie wypróbuj chociaż błyskawiczne kuracje witalizujące. Każda z nich zajmie ci nie więcej niż 20 minut. Zależnie od potrzeb możesz wybrać jedną z propozycji, albo połączyć kilka. Efekt poczujesz niemal natychmiast.
WIDEO…
Od czasu do czasu zmęczenie dopada każdego z nas. Niezależnie od ilości obowiązków częściej nam się jednak daje we znaki na przedwiośniu. To głównie efekt braku słońca (działa antydepresyjnie) i ubogiej w witaminy i minerały diety (zimą mamy mniejszy dostęp do świeżych owoców i warzyw). Jeżeli jednak twoja kondycja psychiczna i fizyczna nie poprawia się, mimo że starasz się więcej wypoczywać, lepiej odżywiać i stosujesz polecane dalej regenerujące zabiegi, trzeba poszukać konkretnej przyczyny tego stanu. Przewlekłe zmęczenie może bowiem być sygnałem:
- anemii,
- zaburzeń hormonalnych,
- depresji,
- a także innych chorób (np. cukrzycy).
Aby wykluczyć medyczne problemy lub zdiagnozować je i właściwie leczyć, umów się do lekarza rodzinnego i poproś o skierowania na badania (na początek zwykle wystarczy zrobić morfologię krwi i sprawdzić poziom glukozy). Zrób to koniecznie, jeśli:
- uczucie zmęczenia nie ustępuje przez kilka tygodni,
- w ostatnich miesiącach miałaś osłabioną odporność, czyli częściej zapadałaś na rozmaite infekcje niż kiedyś,
- dokuczają ci trudne do wytłumaczenia dolegliwości, np. bóle mięśni (mimo że nie wykonywałaś ciężkiej pracy fizycznej ani nie ćwiczyłaś), zaburzenia snu, kłopoty z koncentracją, uczucie przygnębienia, apatia.
